Танец) - когда человек танцует, если он расслаблен, то он автоматически задействует все группы мышц). Он может поднимать и опускать руки, поднимать, разводить в стороны ноги, наклоняться и прогибать тело, двигать тазом, поворачивать голову...Это все входит в двигательную активность под музыку. Главное не тормозить себя и дать волю. А если вы хотите протрясти тело. То достаточно поднять руки вверх, и начать вибрировать. Хоть под музыку ,хоть без нее. От макушки и кончиков пальцев до пяток все ваши клеточки получать сигнал к движению. Многие оккультные движения на этом и основаны. Вспомните танцы шаманов.
Просто нужна удобная, комфортная поза или положение, так, чтобы она не отвлекала
тебя от медитации. Если ты индус - тебе удобно в позе лотос, ты с детства так
садишся. Араб по своему сидит, русский по своему.
Я встречал упоминание что кто то медитировал на ходу.
Главное что бы нигде не ныло, не зудело,не гудело. В том числе чтобы собака не
гавкала, петухи не кукарекали, трамваи не скрипели, пароходы не гудели, за шиворот не капало и т.д.
Ну цигун хорош тем, что его можно потом смешать с боевым искусством, боевое искусство дополнительную безопасность для здоровья обеспечивает. А йога хороша тем, что её можно осваивать по книжкам. И то и другое полезно для здоровья. Цигун как правило более динамичен, чем йога. Зато йога более универсальна, в плане осмысления себя и мира. Так что в плане осознания себя, духовного хороша йога. А вот в плане здоровья, наверно все таки цигун, с учетом того, что потом можешь смешать с китайским боевым искусством внутреннего стиля, типа тайчи (тайцзыцюань). И обезопасить себя ещё и в боевом плане. Хотя есть и боевая йога - дхармамарга. Но её реже преподают чем китайские боевые искусства.
Это упражнение взято из йоги, и применяется в комплексе гимнастических упражнений для укрепления мышц спины и шей. Она прекрасно вытягивает позвоночник, снимает напряжение и распрямляет спину и грудную клетку, убирает блоки в шейном отделе позвоночника.
Я думаю, что животное, которое мучили, выбрасывало в кровь массу гормона адреналина, и естественно, все это остается в тканях, даже если кровь вы не съедаете. Отсюда и агрессивность у людей, любителей мяса. И не только агрессивность. Думаю, этот гормон может привести к различным нарушениям в нашем организме, даже если мясо варилось или жарилось.
