Начать заниматься никогда не поздно. К тому же 40 лет это конечно не 20 и усилий вам придется прилагать значительно больше, но и не 60 все таки. Хотя есть те кто начал именно в таком возрасте. Вот вам для мотивации фото. И для справки
Можно. В ходе занятий давление повысится. Хотя оно и не сильно понижено. Можно принять кофеин,4-6 таблеток. Будет тебе допинг.
ну, стоит бегать на скорость как и короткие так и длинные дистанции, записывать результаты и каждый раз, так сказать, побивать свой "рекорд". есть специальные нагрузки на ноги, если тренироваться в них какое то время, а потом снять, то ноги станут лёгкими какими-то, да и бегать станет легче, быстрее. ну и к тому же можно найти себе соперника, чтобы было интереснее))
Кроме тяги гантелей в наклоне (или как вы написали "от скамьи") так же существует упражнение "тяга гантелей в наклоне обеими руками", для выполнения упражнения необходимо слегка согнуть колени и подать таз назад. Наклонитесь, возьмите обе гантели и поднимите их с пола, оставаясь в наклоне. Потяните гири на себя, сведя лопатки вместе и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири, повторите упражнение. Остальные упражнения с гантелями для спины просто на просто неэффективны. Шраги с гантелями нельзя отнести к упражнению на мышцы спины, так как они задействуют трапецевидную мышцу и отчасти средние дельты.
Смотря как сгонял вес. Если не торопился, то возможно, падение объёмов было за счёт уменьшения жировых отложений. Можно избавиться от лишнего веса без потери мышечной массы, если следовать советам, изложенным в этой статье, ну, или, по крайней мере, свести к минимуму.
