Какая рыба самая калорийная?
4 ответа:
Рыба -это источник йода, кальция, фосфора, калия и полезных кислот. Рыба часто используется в качестве продуктов для диеты. Сорта рыбы делятся на жирные и нежирные. Самые жирные, то есть калорийные -лосось, карп, скумбрия, угорь.
Следует помнить, что калорийность рыбы зависит от способа её приготовления. В жареной рыбе калорийность выше, чем в запеченой или отварной.
Читайте также
Очень люблю и уважаю красную рыбу. Она прекрасно подходит для тех, кто правильно питается. Без рыбы в этом случае никуда. В ней всё сбалансировано. А еще, если обратить внимание на состав, то мы поймем, что рыба достаточно сытная. Копченая семга не является исключением. Поэтому в ста граммах этой вкуснейшей рыбы содержится около двухсот килокалорий.
Что, естественно, совсем не мало. Но есть альтернатива, как говорится. Обратите внимание на копченый лосось. В ста граммах этой не менее вкусной рыбы содержится всего 162 килокалории.
Поэтому, если вам прямо очень захотелось съесть кусочек копченой рыбы, то я вам рекомендую обратить внимание на лосось копченый.
Но если у вас диета, то копчености категорически не советую использовать на своем столе. Пусть лучше в вашем рационе будет, скажем, тот же лосось, но только слабосоленый. Это намного лучше, потому что ваш организм не получит различные не нужные "химикаты", которые частенько используются при приготовлении копченой рыбки.
Приятного и здорового вам питания!
Жирные сорта рыбы это скумбрия и сом, севрюга и осётр, угорь, палтус, сайра, в них высокое содержание жира, больше 8,5%, эти породы рыб считаются наиболее полезными для человека, в их мясе содержится больше йода и жирных кислот. Рыба с наименьшим содержанием жира это щука, судак, карась, омуль, налим, плотва, макрель, камбала, речной окунь, хариус, минога. Морепродукты обычно низкокалорийные, это морская капуста, осьминог, кальмары, мидии, креветки, крабы. Рыба и морепродукты обязательно должны присутствовать в здоровом и сбалансированном рационе как полезные белковые продукты.
