Question

Сколько калорий в лососе?

Какова калорийность лосося? Сколько калорий в лососе вареном, насколько диетическим является такое блюдо? Сколько калорий в лососе запеченном, можно ли его есть на диете?

Answer 1

Лосось свежий (имеется в виду свежезамороженный) является достаточно низкокалорийным продуктом: всего-то 142 ккал на 100 гр. Другое дело, если вы будете лосось подвергать какой-либо кулинарной обработке: жаренье, копчение, соление, гриль...и т.д. Запекать лосось можно тоже по-разному: например, или просто в фольге, или с какими-либо овощами, включая калорийную картошечку, а также с сыром, жирность которого тоже бывает разной. В любом случае, в целях низкокалорийной диеты лучше всего воспользоваться счётчиком-анализатором калорий отдельного продукта, который поможет рассчитать вам любое приготовленное вами блюдо, как в чистом виде, так и с различными добавками/ингредиентами/приправами.

Answer 2

Лосось - это рыба деликатес, и с довольно высокой ценой. Он очень полезен, содержит много витаминов, минералов и полезных жирных кислот.

Лосось очень жирная рыба. У него высокая 100 г лосося это 20 г белка и 8,1 г жира, отсутствуют углеводы. Калорийность сырой рыбы лосося равна 152 ккал в 100 г продукта.

Лосось запеченный в духовке калорийность примерно 127 ккал в 100 граммах.

Лосось соленый калорийность примерно 270 ккал в 100 граммах.

Лосось приготовленный на пару калорийность примерно 136 ккал в 100 граммах.

Лосось жареный калорийность примерно 205 ккал в 100 граммах.

Лосось приготовленный на гриле калорийность примерно 284 ккал в 100 граммах.

Лосось отварной калорийность примерно 151 ккал в 100 граммах.

Если вы на диете, то лучше приготовить лосося в духовке или на пару.

Answer 3

А я считаю лосось достаточно каллорийным продуктом - 269 килокаллорий в 100 граммах продукта. Поэтому в день его рекомендуют съедать не более 150 грамм. А вот в кете (рыба лососевых пород) всего 127 ккал на 100 грамм. Это диетический продукт. К тому же ккаллории зависят от способа приготовления продукта. В кете, приготовленной на пару 187 ккал, а на гриле уже 199.