На питьевой диете употребляют только жидкость, в неограниченном количестве. Это может быть:
- свежевыжатые соки в домашних условиях (так как в магазинных цетропаках добавляют сахар, а это не приемлемо в диетах)
- молочная продукция ( обезжиренный йогурт,кефир)
- чай,отвар шиповника, кофе
- бульоны (куриные,индюшиные)
- 2 литра воды в день обязательное условие
Сейчас пока баранина. Свинину давно пичкают гормонами роста, до и жирная она. Говядина меньше напичкана химией, но тоже проблемная. А баранину не так давно начали активно продавать. Но тоже скоро испортят. Курица и индейка считаются диетическими продуктами, но там тоже все пропитано гормонами и антибиотиками. Если у знакомого фермера брать, то и курятина и индюшатина и баранина и нежирная говядина вполне диетические продукты, и в небольших количествах без злоупотреблений и правильно приготовленные будут помогать похудению. А с мясом из гипермаркетов точно не похудеть... Об этом говорит мой опыт.
Сжигают жир,специальные препараты для похудания и физические нагрузки.Никакие продукты,жир не сжигают сами по себе. А вот если перейти на низкокалорийные и обезжиренные продукты,то общая калорийность потребляемой пищи существенно снизится и постепенно начнут уходить жировые отложения в организме. Естественно,не нужно забывать при этом, про посильную физическую нагрузку.
Меню каждому участнику составляется индивидуально. В зависимости от состояния здоровья,которое определяется в начале программы.
Но общее правило питания для всех участников: минимум углеводов, особенно быстрых. К ним относятся сладкое, мучное, алкоголь, фаст-фуд.
Моя десятка:
1) овощи,
2) фрукты свежие в любых количествах,
3) сыр,
4) нежирный творог или нежирные йогурты,
5) несладкие каши,
6) зерновой хлеб,
7) легкие салаты,
8) кефир,
9) зеленый чай,
10)минеральная вода.
