Question

Что нельзя есть на диете? Список продуктов где найти?

Какие продукты нельзя на диете? Где найти список продуктов?

Answer 1

Проще всего похудеть полностью отказавшись от сахара и хлебо-булочных изделий. Фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме картофеля и свеклы) неограниченные количества. Порция должна быть не более своей ладони за один приём пищи, таких приёмов 4-5 раз в день. Всю жаренную и жирную пищу исключаем. Макароны твёрдых сортов пшеницы и слегка недоваренные можно не более 2-х раз в неделю в первой половине дня. Фактически это "Кремлёёвская диета" и 5-6 кг за 2 недели убирается легко, я скинула 11кг за 7 недель. Постараться с утра до завтрака дать организму физическую нагрузку не менее 40 минут-уборка квартиры с мытьём полов или зарядка.

Answer 2

Надо понимать, что любая диета, а их очень и очень много - это ограничение в еде, то есть каждая диета имеет свой список запрещённых и разрешённых продуктов. В завимости от выбранной диеты будет свой список еды. Если есть желание похудеть или есть ещё какие-то причины сесть на диету, а вы не сделали выбор или не хотите сидеть на определённой диете, то есть простые правила питание и список продуктов. Начнем с списка запрещённых продуктов, то есть тех, которых следует избегать:

• фастфуд (еда с Макдональдса, шаурма, пирожки с ларька и прочий пищевой, но вкусный мусор надо забыть)
• газировка, пакетированные соки (все это не утоляет жажду, а только клетку нашего организма обезвоживает)
• колбаса, сосиски, сардельки (враги нашего здоровья)
• чипсы, сухарики и их аналоги (трансжири, вредные пищевие компоненты)
• покупные соусы (майонез, кетчуп)
• разные заменители сахара и сам сахар тоже нельзя
• острую, жирную, жаренную, консервированною пищу.

Список запрещённых продуктов очень велик, если углубляться в тему диеты и питание можно утонуть в советах как и что есть. Надо помнить, все хорошо в меру. Список разрешённых продуктов тоже велик:

• овощи (это и сырые, и тушеные, и в супе, суточная норма 500 грам)
• фрукты ( где-то 400 грам в сутки)
• зелень
• мясо
• рыба
• яйца
• морепродукты
• молочные продукты (йогут желательно делать дома, да и другую молочку тоже)
• мед (вместо запрещённого сахара).

Answer 3

На диете главное правило это не есть продукты с высоким гликемическим индексом.

Есть еще продукты с высоким инсулиновым индексом, но там не все так однозначно.

В основном, все продукты, которые имеют высокий гликемический индекс имеют и высокий инсулиновый индекс.

Разительно эти величины не совпадают только у молочки - молоко, творог, кефир, йогурты и т.д.

Отсюда и постоянные споры о том, можно ли есть молочку на диете или нет.

В общем, если оставить молочку на апробацию, подойдет - не подойдет конкретно вам,

то главное убрать продукты, у которых этот самый инсулиновый индекс зашкаливает - выше 70.

Answer 4

Дие́та - это режим питания — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Это означает, что какую диету вы себе выберете, на такой и будете сидеть.

Диета из хлеба и воды, например.

Мясо-молочная диета.

Или диета из гамбургеров, продуктов быстрого приготовления и т.д.

Бывают диеты разных народов. Бывают для разных возрастом. Бывают для борцов сумо и т.д.

Единственно, что требуется в диете, чтобы она содержала все незаменимые пищевые вещества, т.е., чтобы он смог на ней прожить неограниченно долго. Остальных ограничений нет.

Так что не стоит путать понятие диеты с лечебной диетой и, тем более, с диетой для похудения.

Это лишь частные случаи.

Answer 5

Избегайте трансжиров, они вызывают онкологические заболевания: колбаса, сметана, сыр, морожное. Исключите соль, сахар. От соли повышается давление, соль вызывает рак желудка, астму, камни в почках, повышает смертность в общем. Можно подсолнечное масло и рыбу(белок), жирная морская рыба (мелкая). Баранину и свинину необходимо есть не чаще 2 ух раз в неделю, если любите. Если рис, то рис то дикий, бурый красный. Нельзя белый рис, белый хлеб, макароны. Ешьте овощи и фрукты, не менее полкило овощей и полкило фруктов, они должны быть разноцветными.Творог и сыр обезжиренный, Молоко с 6 процентами для самоубийц. Упор на рыбу и море продукты.исключение колбасы и мясных продуктов, выпечки.Хлеб грубого помола.