Каша не является продуктом для похудения.
Но кашу включают в рацион диетического питания, в том числе и для снижения веса, потому что крупы содержат сложные углеводы, которые помогают организму долго поддерживать силы, а значит чувство голода и упадок сил придут позже, чем при потреблении равного количества продукта, аналогичного количества калорий, но безуглеводного или с простыми углеводами. Так и потребление углеводов вообще снижается.
Стоит отметить, что многие женщины превратно трактуют диетическую пользу каш и не учитывают, что в диете, направленной на снижение веса, обычно точно указано, СКОЛЬКО продукта можно съедать в день.
Попробуйте чай "Летящая ласточка". Он не только отбивает аппетит, но и оказывает очищающее действие на Ваш организм. И стоит совсем не дорого.
Я думаю, что при таком режиме питания, вы не только испорите себе здоровье, но и не добьетесь хороших успехов в похудении.
Дело в том, что наш организм очень "умный". Проголодав 2 дня и испытав огромный стресс, все калории от последующих приёмов пищи он будет откладывать прозапас, на случай возможной голодовки. А откладываются эти калории, в виде жировых отложений на талии и бедрах.
Вспомните, для поддержания фигуры в форме, рекомендуются разгрузочные дни, но никак не "голодные".
Лучше если вы будете питаться маленькими порциями 4-6 раз в день - успехов в похудении добьетесь намного быстрее.
я сейчас хочу скинуть кг 4-5. вешу 60 кг при росте 170, но ушки на бедрах очень надоели. завтрак я начинаю с каши. просто геркулес запариваю с водой, добавляю орехово-фруетовую смесь. получаются мюсли. завтрак должен состоять из углеводов. на обед стараюсь брать салат без майонеза и второе, ем гарнир все кроме картофеля. не люблю его просто.самое классное, это рис для меня. ужин тоже легкий. самое то варенье яйца салатом на растительном масле. также для увеличения расхода калорий над потреблением я занимаюсь дома по видео голивудского тренера Дженет. очень хорошие методики фитнеса. помимо этого планирую делать антицеллюлитные обертывания и солевые ванны
На самом деле палка о двух концах. С одной стороны вы конечно снизите вес, но с другой, стоит вам сменить режим питания и вес снова вернется. Организму гораздо полезней получать пищу, пусть и более маленькими порциями, но чаще и в системе. Таким образом разгоняется метаболизм. Съеденное быстрее усваивается, расщепляется и выводится. Перед сном однозначно нельзя есть калорийную и тяжелую еду. Кушать за 2-3 часа до сна. Я пробовала 2 способа для снижения веса. Не кушала позднее 16-00 и кушала часто и маленькими порциями. Сбалансировано, с грубым подсчетом калорий. Из результата второй способ оказался более действенным.
