Какая-то небольшая часть отрубей усваивается, но основная выходит с содержимым кишечника, выводя за собой слизь, токсины, вредные вещества.Отруби-полезный продукт для тех, кто хочет похудеть, так как они подавляют аппетит и для тех, у кого есть склонность к запорам, так как отруби отлично прочищают кишечник.
Есть похудение радикальное, когда организм избавляется от лишних жировых клеток вместе со всем их содержимым и видимость похудения, когда жировые клетки частично разгружаются, но сами никуда не деваются.
О втором (несерьёзном) способе в сети терабайты информации валяются. Вам даже прямо в тему что-то подобное прилетит.
Но, только помните, жировые клетки шуток не любят, и как только видят, что их "интересы" ущемляются тут же начинают усиленно размножаться и выделять гормоны, провоцирующие чувство ложного голода.
Именно поэтому, сбросив часть веса методами типа "дробного питания" или "сжигания калорий", человек тут же этот вес снова набирает. Да ещё с гаком.
Так, что думайте, оно Вам надо, такое счастье.
А вот про реальное похудение в сети информации нет. Совсем. Никакой.
С этим - только к специалистам. И, естественно, не к диетологам. Они только по второму методу работают.
Диета, выбранная на слух- плохая идея, положим- килограммы уйдут и обретется стройность, но и у стройных бывает обидный диабет, появившийся от регулярного потребления лимонада, напичканного подсластителем, проще говоря- сахаром,( вес отлично регулируется ужином; ужинаешь- стоят килограммы, отказываешься- на глазах уходят...)
Замена сахара и мучного сухофруктами может привести к снижению веса, при условии, что употребление сладких сухофруктов будет умеренным.
Если поглощать изюм и финики горстями, к снижению веса такая "замена" не приведет, скорее наоборот.
Важно не только качество пищи, но и количество.
Борьбу с перееданием проще всего начинать с приема стакана теплой воды, за 30 минут до каждого приема пищи.
Это и процесс пищеварения приведет в норму, и аппетит снизит.
Похудеть помогут, скорее, не продукты, а их отсутствие.) Если точнее, ограничение. А если еще точнее -- разгрузочные дни. Если практиковать соблюдение постных дней -- среда, пятница, а в остальные дни питаться досыта, но не допускать переедания, то эффект не замедлит себя ждать.
Ну, и сопутствующие действия ускорят возвращение нормального веса, как то нетяжелая гимнастика, дыхание, позитивное мышление. И наличие единомышленников тоже принесет много моральной поддержки. Сработает групповой инстинкт и здоровый соревновательный дух.
Разгрузочные дни не обязательно должны полностью голодными. Можно практиковать монодиету в такие дни: кефир, яблоки, огурцы, соки. Пейте воду, мало ешьте, будьте оптимистом, и цель станет достижима.
