продукты, соответствующие рациону правильного питания.
В день примерно нужно съедать 1200-1400ккал.
Питание должно быть разнообразным и включать в себя: белки, жиры, углеводы и минералы.
На тощак каждое утро выпивайте ложку льняного масла, запивайте стаканом воды, ускоряет обмен веществ.
Перед каждым приемом пищи за 20 минут съедайте один огурец, улучшает пищеварение, выводит токсины.
В день старайтесь съедать 5 овощей и фруктов(огуец, яблоко, апельсин, помидор, морковь)
В еду добавляйте черный и красный перец, специи помогают улучшить метаболизм.
Старайтесь исключить соль, сахар, мучное и сладкое.
Пейте в день около 2-3 литров воды. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.