Замочите на ночь 2 столовых ложки крупы "геркулес", утром добавьте натертое зеленое яблоко, горсть иэюма, 3 штучки урюка,натертую морковку, измельченные грецкие орехи, одну чайную ложку меда, по вкусу молока или йогурта. Все перемешать. Вкуснее в теплом виде. Можно добавить еще любые фрукты. Кушать такой салат лучше утром, медленно, с хорошим настроением и чистыми мыслями.
Отзывы об этой диете в целом противоречивые. С одной стороны, эффект похудения, безусловно, есть, так как диету нельзя назвать сытной и разнообразной ( главный продукт - куриные яйца), с другой - выдержать ее под силу не всем.
Большое количество белка не только в течение длительного времени, но и особенно в рационе одного дня - довольно серьезный удар по печени. Об этом говорят и спортсмены, люди, которые целенаправленно употребляют большое количество белка для хорошего результата во время усиленных тренировок, наращивания мышечной массы и "сушки" тела. Поэтому неприятные ощущения, тяжесть, боли - все это может быть у лиц с чувствительным пищеварением. Еще один минус, пожалуй, в том, что чувство голода унять в такой диете будет сопровождать вас. Яйца - продукт приедающийся в прямом смысле. И после такой диеты очень многие, исходя из отзывов, в дальнейшем просто отказываются от него.
Из плюсов стоит отметить снижение массы тела. Оно будет в любом случае - от 5 до 15 кг. Если подходить здраво, без фанатизма, то можно и вес сбросить, и получить желаемые рельефы тела, подключая физические нагрузки для большей пользы использования потребляемого белка.
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.
При правильном питании нельзя употреблять:
сахар и сахаросодержащие продукты
белую выпечку и белые мучные изделия
колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
сладкие соки, газировки и лимонады
майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
Во всех мучных продуктах - хлеб, булочки и прочая выпечка. Сахар - углеводы в чистом виде. Так же их много содержится во всем сладким - конфеты, мармелад, шоколадки. В соках так же содержится сахар и как следствие углеводы. Из фруктов опять же все сладкое, например виноград. Исключить сахар и выпечку - уже большая часть углеводов перестанет поступать в организм
Соль не горит следовательно и калорий в ней нет.
Калория это единица тепла. В диетологии это единица тепла выделяемая при сжигании в печи образца исследуемого продукта. Вообще весьма неразумно обращать внимание на эту невразумительную единицу навязанную мошенниками. Если ей верить самый лучший способ потолстеть - кушать каждый день каменный уголь.
ПыСы пищевая соль и морская соль это одно и то же
То что продается под названием "морская соль" является продуктом оболванивания и в лучшем случае содержит ту же самую "пищевую" соль и пищевые же красители ароматизаторы и т.п.
Следует понимать и помнить речной соли или прудовой или озерной не существует.
Любая соль - морская, даже высококачественная каменная, это соль древних морей!
