Самое что бросается в глаза в первую очередь: внешний вид: проблемы с ногтями - слоятся и мутнеют, волосами - сыплются везде и всюду, зубами - становятся рыхлыми, как отмечает мой стамотолог и кожей - бледнеет и морщит. Организм начинает перерабатывать свои необходимые для нормальной жизнедеятельности жировые запасы. Даже самые небольшие, но забирает всё подчистую. Но ведь без жирочков не перерабатывается витамин D, а значит не усваивается кальций. Кальций - это наши кости и зубы. Самое важное: начинаются проблемы с памятью и давлением, возникает анемия из-за чего страдает ткань головного мозга. В дополнение появление отеков, из-за недостатка белковой пищи в тканях застаивается жидкость. Это жутко. Во всем должна быть мера и покой. Берегите себя, берегите друг друга.
Можно и нужно, так как молочные продукты очень важны при рациональном питание, содержат кальций и другие необходимые элементы.Но не надо забывать о жирности продукта.Если минимальное содержание жира, то похудение возможно, если процентов 50%-жиры, то это только будет называться диетой и не принесет никаких результатов.
Способов очень много и все они реальны и проверены лично на мне.
Способ 1. Комплект для похудения "Худеем вместе". Там содержатся пакетики с уже готовой едой. То есть целую неделю вам не придется ничего готовить, только заливать водой и есть. За неделю можно потерять 3-5 кг. Проверено на себе. Но это не очень полезно.
Способ 2. Кефирная диета. Можно пить кефир и есть яблоки, например. Плюс воду. Но это тяжело для организма. Тем более если выдерживать целую неделю. Но зато похудение эффективное.
Способ 3. Салат "Щетка" - сырые овощи с маслом - морковь, свекла, капуста. Очень хорошо прочищает кишечник и быстро уходит живот (есть целый день, а на следующий день постепенно вводить в рацион другие полезные продукты)
Способ 4. Уйти на неделю в поход с палаткой в горы или лес. Еда через пару дней закончится, организм начнет активно сжигать запасы жира. К конце недели станете очень стройной.
Светлана, я могу сказать, что диетические блюда я готовлю из обычных продуктов, которые можно не только купить, но и вырастить на своем дачном участке.
Например, вы можете спокойно использовать для диетических блюд - куриное мясо. Лучше, конечно, грудку использовать, но если мы говорим просто о правильном питании (не о диете), то можно взять бедро или бедро с частью спинки. Отлично для диетических блюд подойдет говядина. Ее можно тушить, варить, делать с соусами, запекать в фольге или в рукаве и так далее. Телятина тоже хороша, индейку можно взять.
**
Рыба является прекрасным продуктом. Ее можно взять для приготовления не только бульона, но и самостоятельных блюд. Например, можно готовить рыбу в фольге и с овощами. Такое блюдо содержит минимум калорий и является очень вкусным.
**
Из овощей можно приготовить вкусную запеканку, салат, смузи, соки и супы.
На мой взгляд, крупы - это один из основных продуктов. Без крупы нам просто не обойтись. Можно использовать гречку, дикий рис, перловку. Рецептов приготовления очень много, но я бы рекомендовала варить самые обычные каши.
Отзывы об этой диете в целом противоречивые. С одной стороны, эффект похудения, безусловно, есть, так как диету нельзя назвать сытной и разнообразной ( главный продукт - куриные яйца), с другой - выдержать ее под силу не всем.
Большое количество белка не только в течение длительного времени, но и особенно в рационе одного дня - довольно серьезный удар по печени. Об этом говорят и спортсмены, люди, которые целенаправленно употребляют большое количество белка для хорошего результата во время усиленных тренировок, наращивания мышечной массы и "сушки" тела. Поэтому неприятные ощущения, тяжесть, боли - все это может быть у лиц с чувствительным пищеварением. Еще один минус, пожалуй, в том, что чувство голода унять в такой диете будет сопровождать вас. Яйца - продукт приедающийся в прямом смысле. И после такой диеты очень многие, исходя из отзывов, в дальнейшем просто отказываются от него.
Из плюсов стоит отметить снижение массы тела. Оно будет в любом случае - от 5 до 15 кг. Если подходить здраво, без фанатизма, то можно и вес сбросить, и получить желаемые рельефы тела, подключая физические нагрузки для большей пользы использования потребляемого белка.
