Само по себе это не является поводом для беспокойства,т.е. дети прекрасно себя регулируют сами: если едят-значит, столько требуется. Но нужно обратить внимание на прибавки в весе - если они не чрезмерные, тогда всё в порядке. Важно также, что именно ест ребёнок в больших количествах.
Когда Вы кушаете на ночь, то провоцируете желудок на выработку желудочного сока. Пищеварительный тракт готов к работе, а Вы его подразнили и ушли спать. Поэтому, он Вас и будит с чувством полной боевой готовности и с порядочным количеством желудочного сока. Это крайне негативно влияет на организм, так что настоятельно советую отказываться от такой привычки для того, чтобы не заработать эрозии.
Прежде всего, нужно питать свою душу молитвой; оберегать свои чувства от искушений и соблазнов (не надо смотреть на телеэкран, к примеру - потому что оттуда в душу льётся мутный грязный поток; берегите зрение от взирания на всякие непотребства! И слух свои берегите от слышания сплетен, дурных сведений, похотливых анекдотов и гадких песен).
А питаться едой можно разнообразно (главное - в меру). И при этом не быть слишком требовательной в выборе пищи: что есть в наличии, то и кушайте - не требуйте изысканных блюд. Чем проще пища, тем она лучше (как правило).
К тому же, если Вы приняли крещение - соблюдайте христианский пост, ради Христа. Как именно следует его соблюдать, Вам подскажет священник или любой другой христианин.
Живите так, как Бог повелел - вот и будете здоровой (во всех отношениях, а главное - в духовном) и красивой не только телом, но и духом!
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Для нормальной жизнедеятельности много не требуется питания, тем не менее, для людей еда - это не просто важная часть жизни, но и большой удовольствие, иногда даже единственное удовольствие в жизни. Поэтому еде придается очень много значения, ее разнообразным формам, вкусу, эстетическому наслаждению.
В жизни бывают разные ситуации, когда мы болеем, или когда вдруг решаем соблюдать пост, или идем в поход, то как правило в эти дни и питание более скромное, а энергии гораздо больше, человек меньше устает и более энергичен. Все взаимосвязано.
