Возможно, вы слышали термин - эмоциональные пожиратели. Если вы сталкиваетесь с холодильником каждый раз, когда нервничаете или бежите в ближайший киоск за конфетами - вы также являетесь участником этой группы. Кто может тебе помочь? Эмоциональная стабильность.
Человек с хорошим чувством духа может легко похудеть, сообщает ediets.com. А что такое эмоциональная жесткость и как хорошее эмоциональное состояние может помочь вам похудеть?
Как эмоциональная стабильность помогает вам похудеть?
Вероятно, главная причина, по которой мы переедаем, это чувства. Когда мы едим, мы замаскированы, скрывая неприятные чувства, которые нас мучают. Когда эмоционально нестабильного человека посещает негативное чувство, он или она быстро ищет средство, чтобы устранить это чувство. Пищу как лекарство в таких ситуациях выбирают люди, которые не понимают и не анализируют себя.
Мы можем придерживаться высокоэффективных диет, чтобы помочь вам сбросить несколько лишних килограммов. Однако, как только мы оказываемся в крайне неприятной ситуации, мы ловим себя на том, что снова начинаем есть, как будто мы одержимы. Таким образом, вес возвращается.
Почему это происходит? Потому что нам приходится иметь дело с чувствами, которые мы не можем себе представить, кроме насыщенной еды. Сила воли мало помогает в противодействии этой внутренней силе, поэтому, пока мы не поймем наши чувства, мы будем страдать от эмоциональных приступов еды.
Эмоциональная стабильность помогает вам выработать здоровые привычки питания и начать заниматься спортом, не опасаясь, что вы внезапно попадете в эмоциональные ловушки, что приведет к чрезмерному питанию и увеличению веса.
Эмоционально устойчивый человек:
Знает, что они чувствуют, и способен назвать это чувство: злым, грустным, счастливым, раздраженным, озадаченным, возбужденным, обиженным.
Делитесь своими чувствами хотя бы с одним человеком в день.
Может контролировать эмоции. Поэтому управление может не поддаться искушению или не повлиять на эмоции. Например, когда вы находитесь в состоянии стресса, не переедайте, не перетекайте на других и становитесь вашим собственным врагом.
Понимает, что эмоции являются естественной частью жизни.
Не думай, что есть запрещенные эмоции. Например, чувства сексуальности, грусти, страха или гнева.
Может слушать, понимать, сопереживать чувствам других людей, не осуждая их.
Понимает, что правильно пережитые, узнаваемые и управляемые эмоции являются показателем качества жизни.
Признает, что повторяющиеся тяжелые переживания связаны с прошлыми неудачами и духовной травмой. Иногда вам необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить такие сложные эмоции. Эмоционально устойчивый человек сможет найти такую помощь.
