На самом деле, никто вам не запрещает есть арбуз хоть круглые сутки. Единтственное, что после него чаще будете мочиться. Если это вас не напрягает, то приятного вам аппетита. Если вы здоровой человек, то сколько бы вы не употребляли арбуза, отеков у вас не будет.
Обязательно нужно завтракать. Поздний ужин можно и пропустить, но без завтрака никак. Организму нужно зарядиться энергией на весь день. Если вы не позавтракаете, то весь день (или хотя бы до обеда) будете чувствовать усталость, снизится умственная и физическая активность. А, если на хороший завтрак времени совсем нет, или не чувствуете голода, то можно перекусить бутербродом с горячим чаем.
Хорошо насыщает творог, если любите. Очень вкусно творог+фрукты, я так худеда одно время. Лучше не ужинать одними овощами или фруктами-чувство голода скоро вернётся, да и натощак вредно. Оптимально белок (творог, рыба, грудка)+фрукты(яблоки,цитрусовые) или овощи.Приятного!
Подойдут печеные яблоки, можно творожную запеканку какую-нибудь интересную сделать, а, если ее украсить, то это будет залогом успеха. Компотик из сухофруктов слабенький. Дети любят больше глазами. Главное, как подать. Мой вот, например, не хотел кушать ни макароны, ни мясо. А потом я стала делать макаронные гнезда с начинкой из фарша и запекать это в духовке, так он добавки постоянно просит. Как вариант еще можно задействовать малыша в приготовлении, тогдатоже будет интересно, что же он такое приготовил.
Ребята! Ужин у гипертоника должен быть наилегчайшим. Как в поговорке, где завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Давление существенно снизится, если вы значительно похудеете. А для этого отказаться от ужина-это самое милое дело. Поскольку у нас много шлаков в организме, то попить при этом водички-очень полезно. Тепленькой. Надо сказать, что три года назад у меня подскочило давление. Меня пытались посадить на адреноблокаторы и статины. Я очень перепугалась и перестала много чего есть и вообще решила как следует похудеть. Оказалось, что если пить тепленькую водицу и так обманывать организм, то это терпимо. Особенно, если подгоняет страх внезапной смерти от разрыва сосуда. И я была в удивлении, когда оказалось, что после отказа от ужина я стала просыпаться в более бодром состоянии, будто он и не был нужен моему организму. Но я полдничала поздно, часов в 17. Примерно тоже чаем без кофеина и кашей геркулесовой с курагой, сушеной клюквой, черносливом(это я перечисляю разное). Так мне посоветовала моя многоопытная подруга, медик с большим стажем.Никакого сахара. Никаких тироидных продуктов на ночь типа мясного или сырного или орехов. И вот..Похудела на 10 кг заодно. Вот что значит испугаться.Еще иногда заедала кашу салатом без масла. Масло пила только льняное в размере 1 ст ложки в день и больше никакого жира.
