Самая лучшая диета - это просто меньше есть!
Или, как вариант, стать вегетарианцем. Помимо стройной фигуры, вы еще получите дополнительный заряд энергии и прекрасное здоровье. Если, конечно, вам понравиться питаться фруктами и овощами, злаками, орехами. Ведь многое зависит не только от пищи, но и от того, как мы ее едим, с каким настроем.
Организм человека находится под влиянием биологических сезонных ритмов. Осенью, к зиме, человеческий организм накапливает запас жира, как, и все животные. Зимой, организм, свои запасы расходует экономно, основной обмен снижается. Понижается, и двигательная активность организма. Весной и летом активность организма возрастает, повышается и уровень основного обмена. Организм, со, своими энергозапасами расстаётся быстрее, с меньшим сожалением.
Операция - это вообще самый крайний случай при ожирении, при лишнем весе. Вообще надо стараться самим похудеть, убрать лишний вес. И для этого существует множество средств.
А операция спасает от лишнего веса только когда человек уже лишился надежды, когда малоподвижен, когда в депрессии, когда все практически от него отвернулись, да и он сам от себя.
- Систематические переедания, которые тесно связаны с психическим состоянием пациента, т.е. компульсивное переедание.
Лечится у специалистов в области душевного здоровья. Тренинги + медикаментозное лечение.
- Нарушение липидного и углеводного обмена (в следствии употребления нездоровой пищи, алкоголя, голоданий и малоедения и т.д.).
Лечится метаболитическими средствами, нааример, тиокиовой кислотой.
- Применение гормональных препаратов, некоторых видов антидепрессантов и пр.
Назначается диета, выстраивается комплекс занятий в зале (спорт способен корректировать гормональный фон и перезапускать психику), таблетки.
Вот три основных причины.
Ужин должен быть легким - салатик, вареная курочка, рыбка. Можно съесть какой-нибудь фрукт: лучше яблоко или грушу, можно сухофрукты: изюм, чернослив, курагу, можно немного орехов. Но все должно быть в маленьких количествах. За час до сна можно выпить стакан кефира или нежирного йогурта. Не есть после 6 - это бред. Организм испытывает стресс, так как перерыв между приемами пищи огромный 10-13 часов. И то, что вы съедите утром отложится в организме про запас. Просто не ешьте на ночь жирную пищу и мучное. А легкий перекус никому не повредит. А лучше всего после ужина не ложиться на диван, а выйти погулять час-два. Подышите воздухом и спать будете крепче :)
