Основная причина ожирения - переедание, то есть человек употребляет с пищей больше калорий, чем расходует. У любого продукта есть своя калорийность, не только у мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов: калорийность филе куриной грудки 120 ккал в 100 г, калорийность гречневой крупы 320 ккал в 100 г. Овощи менее калорийны: капуста 27 ккал в 100 г и т.д.
Прокормиться вегетарианцам на одной "траве" проблематично, чтобы наесть хотя бы 1500 ккал в день, нужно съесть например 10 кг свежих огурцов. К тому же нужны разные витамины и микроэлементы. Рацион вегетарианца можно разнообразить за счет круп и растительного масла, но эти продукты весьма калорийны, если с ними переусердствовать, то со временем можно и до ожирения дойти.
Легко похудеть но не на столько я за три месяца похудел на 14 килограмм. Помню дело было как то на работе очень задумался о своем весе помню в прачечной стоили весы и я старался каждый день взвешиваться не в чем себя не ограничивал только ем в меру и занимался спортом .Категорично не ел макароны майонез и белый хлеб.
Использовала вибромассажер примерно месяц, эффекта никакого. Помимо этого, вибромассажер запрещен при определенных проблемах в гинекологии, прежде чем его использовать проконсультируйтесь с гинекологом. Пробовала также электростимулятор, мышцы немного подтянулись, но похудения не последовало.
Начать нужно с правильного питания. От него зависит очень многое, а спорт это второстепенное. Можно для начала начать много ходить, по улице, по лестницам, и если при этом не есть сладкое и мучное, не есть за 2-3 часа до сна, то можно привести тело в порядок и не нужны изматывающие тренировки в спортзале. Да, при этом похудение займет больше времени, зато обмен веществ восстановится, и даже можно будет иногда позволять себе сладкое.
Я сидела на ней. Результат был . Вначале сложновато конечно. Что такое 5 ложек еды каждые 3 часа? МАЛО !
Например ,суп. Не успел настроится , уже все ! Но меня вдохновляла подруга .Которая на ней сбросила много и до сих пор ходит стройная. Хотя раньше считалась полной !
Сейчас это ее образ жизни. Уменьшился желудок и его потребности в еде . Я скинула за неделю 4 кг . И то , я иногда все таки не 5 ложек ела, а 6 ))) ЛЮБОЙ ЕДЫ !
Но ,понятно что желательно не сгущенки , и пирожков с мясом...)
