Организм человека находится под влиянием биологических сезонных ритмов. Осенью, к зиме, человеческий организм накапливает запас жира, как, и все животные. Зимой, организм, свои запасы расходует экономно, основной обмен снижается. Понижается, и двигательная активность организма. Весной и летом активность организма возрастает, повышается и уровень основного обмена. Организм, со, своими энергозапасами расстаётся быстрее, с меньшим сожалением.
Операция - это вообще самый крайний случай при ожирении, при лишнем весе. Вообще надо стараться самим похудеть, убрать лишний вес. И для этого существует множество средств.
А операция спасает от лишнего веса только когда человек уже лишился надежды, когда малоподвижен, когда в депрессии, когда все практически от него отвернулись, да и он сам от себя.
Самая лучшая диета - это просто меньше есть!
Или, как вариант, стать вегетарианцем. Помимо стройной фигуры, вы еще получите дополнительный заряд энергии и прекрасное здоровье. Если, конечно, вам понравиться питаться фруктами и овощами, злаками, орехами. Ведь многое зависит не только от пищи, но и от того, как мы ее едим, с каким настроем.
Можно употреблять окрошку и без изменений, но высчитывая общий суточный калораж.
Но если есть цель похудеть быстрее и не ограничивать остальные приемы пищи, то тогда заменяем ингредиенты.
Заправка самая низкокалорийная это вода и лимон. Ещё как вариант можно использовать кисломолочный Айран. И добавить немного дежонской горчицы для пикантного вкуса.
Вместо колбасы берём куриное филе или постную говядину.
Яйца, огурцы, редис, зелень - как обычно. Картофеля по минимуму.
При таком наполнении на 100 гр окрошки не будет более 100 ккал.
У меня всегда была проблема с лишним весом. Пробовала кодироваться, сидела на диетах... Так делают многие женщины. Мой совет! Не ходите на кодировки и разные ночные сеансы... Толк будет только от того, что Вы сделаете сами! Все эти "примочки" бездейственны (только потратите деньги), если сами не начнете над собой работать. Но эта работа должна быть постоянной. Это как у диабетика: постоянный контроль сахара в крови. Ожирение - тоже болезнь (нарушение обмена веществ).
Несколько лет назад я весила под 100 кг при росте 168см.Пересмотрела свой рацион питания. Ем утром (в 6 ч) все, что хочу. Следующие приемы пищи через каждые 3 часа (небольшие порции): в эти приемы не смешиваю белки и углеводы (исключаю сладкое и мучное, картофель). Последний прием пищи в 18 ч. Если после 18 ч. захочу есть, то выпиваю стакан кефира и съедаю яблоко. Самое главное - такой системы питания придерживаться всю свою жизнь. Итог: сейчас, при росте 167 см вешу 70 кг. Держу вес уже 4 года. На данный образ жизни меня натолкнули статьи Миримановой, которая похудела САМА на несколько десятков кг. Желаю Вам быть стройной и жить в гармонии с собой и окружающим миром!
Можете написать мне в личку.
