Question

Как быстро похудеть и не испортить при этом здоровье?

В ожидании лета многие садятся на диеты. Как быстро похудеть и не испортить при этом здоровье ?

Answer 1

Быстро похудеть, при этом не испортив здоровье и не приобрести обвисшую кожу, - невозможно!

Нормальным и здоровым считается похудение на 1-1.5 кг. в неделю. Добиться этого можно если просто перейти на правильное питание, пить больше воды и устраивать раз в неделю разгрузочный день.

Answer 2

Самое главное правило – грамотная подборка и сочетание физических упражнений и диеты. Каждая женщина индивидуальна, поэтому важно выбрать именно тот комплекс упражнений и продуктов, который ей подходит больше всего. Для выбора диеты лучше посоветоваться с диетологом, который учтет особенности вашего организма и подберет наиболее подходящий рацион продуктов. Делать или нет физические упражнения – так же дело ваше. Если нет времени или работа физически тяжелая - можно даже просто ходить побольше пешком на свежем воздухе, дома мыть полы руками, а не шваброй, подниматься и спускаться по лестнице не на лифте, а самим. Научитесь придерживаться общих рекомендаций:

-за 30 мин до еды пить «стакан красоты» (свежевыжатый сок от половины лимона с водой)

-есть хлеб грубого помола

-ежедневные пешие прогулки

-есть понемногу, но чаще (5-6 раз в день)

-исключить трансжиры

-исключить из своего меню сладкие напитки (кока-кола, спрайт, пепси)

-исключить сладкое мучное

-есть побольше свежих овощей и фруктов

Как видите ничего нового здесь не написано, но, тем не менее, этими правилами многие пренебрегают, садясь на диеты. Попробуйте и уже через некоторое время результаты вас приятно удивят.

Answer 3

Вопрос, который мучает женщин не один десяток лет:)

Мне кажется, быстро похудеть без вреда для здоровья не получится. Я скинула 12 кг за год. Занималась спортом, старалась не есть пироги, пирожки и различные сладости, сидела на определенной диете. Для каждого диета должна быть индивидуальной.

Answer 4

Быстро никак. Худеть надо поэтапно, медленно и правильно.

Правильное питание, умеренные физические нагрузки, много воды, позитивный настрой и будет у вас хорошая фигура. А быстро без подпорчиваниы здоровья невозможно. Это как 10 лет ничего в школе не делать, а потом за месяц до вручения аттестатов захотеть золотую медаль. Не бывает так, только труд, терпение, старательность могут принести награду человеку.ну или большие деньги на которые можно нанять диетологов, тренеров потфитнессу и тд.

Answer 5

Лично у меня шок организма наступает от одного слова "диета". Зная свою склонность к полноте, пришлось пересмотреть все без исключения продукты питания (включая сахар, специи, масло-майонезы и т.д.) и их компоненты, чтобы найти аналоги (или подобрать замену какому-то продукту) без вредных компонентов, лишних сахаров-загустителей, углеводов и жиров. Не могу сказать, что стала есть меньше, или голодаю. Однако наедаюсь теперь меньшими порциями, дольше остаюсь сытой и, на фоне регулярных велопрогулок, вес держится в нужных пределах.

Answer 6

Есть один очень приятный способ. Я в день по 1 кг. теряла. Пишу и улыбаюсь от приятных воспоминаний. Нужно взаимно очень влюбиться и начать активные романтические отношения! У меня это безотказно работает!

Answer 7

Делать все в комплексе - активно заниматся физическими нагрузками, соблюдать ограничения в питании, не забывать о витаминах, больше гулять на свежем воздухе, принимать ванны с морской солью и содой, ходить на массаж и в сауну. И через месяц - вы красотка)

Answer 8

Главное - сократить порции еды, отказаться от булочек, мороженого, печенья, варенья. Если невмоготу, то чуть-чуть можно себе позволить.

Answer 9

Похудеть на 20 кг мне помогла методика быстрого похудения! Здоровье не испортила, а, наоборот, стала чувствовать себя лучше!!!

Answer 10

Необходимо изменить свою жизнь. Во-первых, нужно перестать лениться, ходить по ступенькам, просто гулять. Во-вторых, нужно правильно питаться. В-третьих, нужно заняться спортом. Если тренажерный зал не подходит, то плавание в бассейне - лучший вариант.

Answer 11

Быстрое похудение нанесет вред организму! Я худела пол года с помощью правильного питания и "Редуксина". Результат порадовал - минус 18 кг! Такого результата я добилась, благодаря сестре, которая рассказала о таком способе похудения!

Answer 12

Чтобы быстро похудеть и при этом не нанести вред здоровью, нужно усвоить одно простое правило – тратить нужно калорий больше, чем потреблять. То есть нужно меньше есть и больше двигаться. В первую очередь нужно отказаться от мучного и сладкого, так как это быстро усеваемые углеводы, которые сразу превращаются в жир. Больше есть овощей, фруктов и белковую пищу. Интересно, что для переваривания мяса, организм тратит довольно много калорий. strong text