При относительно нормальном весе не возможно потерять 1 кг в день, при любой диете, если в организме нет большого количества лишней жидкости. Хороших результатов, в короткий срок, помогает добиться диета "Бонский суп", первый этап "Диеты Дюкана", диета "Семь лепестков", чем больше у человека лишнего веса, тем больше уйдет килограммов, однако помните, что резкая потеря веса вредна для организма.
Объясните человеку, что физические движения, в том числе ходьба, будут щас не лишние. Это поможет убрать немного веса, ведь если запустить себя, и лениться ходить, потом так можно и остаться в лежачем состоянии. Думаю, человеку этого не хочется. А это и есть стимул, что бы жить, двигаться, и помогать себе выбраться из столь неприятной жизненной ситуации. Крепкого Вам здоровья и Вашим близким.
Все проблемы идут из прошлого. Учёные нашли взаимосвязь между перееданием в настоящем и голодной жизью в прошлых поколениях. Так люди пережившие в той или иной степени голодное время, в будущем пытаются откормить в прок соих детей, внуков. При этом не задумываются о том, во что это может всё вылиться. В итоге появляется целое поколение, которое страдает от лишнего веса. И самое главное это поколение не знает, какое правильное пищевое поведение должно быть, поэтому появляется уже порочный круг из которого трудно выбраться.
В основном полнеют рожавшие женщины.Просто природа так запрограммировала организм,что он готовится к последующим родам и борется с лишениями, которые испытывает беременная женщина.Второй наиболее часто встречаемый у женщин набор веса связан с психическими расстройствами.Третий - возрастные изменения.Думается, что в счастливом браке вполне возможен набор веса, так как женщина постоянно готова к беременности и родам даже на подсознании.
Я с самого последнего вопроса отвечать начну "Почему развелось так много диет?" .Главным образом потому, что человек верит в чудеса, в то, что посидит на диетке и о чудо! Станет стройным как кипарис, больше при это ничего не делая. Но чуда же хочется как можно быстрее? Кому ж не хочется.Вот изобретаются, и опытным путем выводятся диеты, при которых сбрасывается как можно больше веса и за более короткий срок.
Перейдем к диетам
- низкокалорийная- принцип в том, что нужно употреблять продукты, которые низкокалорийные, организм будет получать меньше калорий,а значит излишки алорий не будут превращаться в жир.Дефицит каллорий будет способствовать тому,что организм будет расщеплять свои жировые запасы.Кстати из всего списка сама безвредная на мой взгдяд.Эту диету можно взять за основу при похудении.Только нужно грамотно расчитать количество каллорий, которое нужно употреблять при Ваших нагрузках, чтобы худеть.
- белковая- употребляем продукты содержащие только белок
- низкоуглеводная- оставляем в рационе минимум углеводов
- маложирная- исключаем пости все жиры из рациона
- монодиета- худеем на каком-то одном продукте (яблоки, огурцы, кефир, гречка).
Все диеты кроме низкокалорийной вредные тем, что организм будет недополучать те вещества, которые из рациона исключаются.На монодиетах вообще больше 3-х дней сидеть не рекомендуется.
Хотите похудеть переходите на сбалансированный режим питания, можно с подсчетом каллорий.Питаемся правльно, несколько раз в день, жареное, жирное, сдобу, сахар, газировку, консервы из рациона исключаем.Пьем 2 литра воды в день.И физическая активность.И не надеемся на чудо.Жирок набирали не в один день.Значит худеем постепенно.
