Question

Что можно есть на завтрак, чтобы не полнеть?

Answer 1

На завтрак вообще можно есть все! В течении дня все съеденные вами калории сожгутся. А вот ужин должен быть очень легким. И еще одно главное правило, ни когда не ходите голодными, потому что потом съедите в несколько раз больше, чем могли. Например просто перекусите яблочком.

Answer 2

На завтрак надо есть фрукты. Но сначала стакан воды, а фрукты через 20-30 минут. Какой-то один вид фруктов.

А потом можно какую-нибудь кашу на воде. Без сахара. Не на молоке и не с молоком. Молоко ни с чем не сочетается, его надо пить только отдельно ото всего и только вечером.

Избегать жирных продуктов и сладких мучных продуктов. В присутствии сахара крахмал не переваривается. То есть сладкие булки, сладкие каши, печенья, вафли, пирожные, тортики, макароны с сахаром (некоторые так любят)- не переварятся. То есть они переварятся, конечно, но токсины от непереваренного крахмала останутся в организме. Жареное, копченое- вред для организма. Но это вы наверное и так знаете.

Крахмал не сочетается с белками, т.е. мясо с картошкой- мешанина для желудка, ведет к набору веса. Рыба+картошка, рыба+каша, курица+картошка, яйца+каша и т.п.- нельзя.

И белки разных видов тоже не сочетаются. Мясо+орехи, орехи+рыба, грибы+мясо и т.п.- нельзя.

Побольше овощей, фруктов в рацион.

Завтракайте не раньше восхода солнца. Ужинайте до заката солнца.

Удачи и здоровья!

Answer 3

До 12 часов дня можно есть абсолютно все и не бояться поправится,так как в это время суток самый быстрый метаболизм.

Answer 4

После завтрака полнеют только те, кто опять идет спать, а мы ведь на работу!

Так что ешьте все что хотите! Правильно коллеги говорят, все сгорит!

При том что завтрак очень важен, и налаживает темп всего дня!

Answer 5

На завтрак можно приготовить какую нибудь кашу из любой крупы, например овсяная каша или гречневая каша. Также можно позволить себе сделать бутерброд из черного хлеба с сыром. Если человек работает то ему надо плотно позавтракать, чтоб было сил для работы. Я иногда делаю себе бутерброд из яиц, варю яйцо в крутую, на половину разрезаю и на хлеб, вкусно и сытно.

Answer 6

Да что за проблемы то? Стакан воды - и всё. Пока желудок соображает,чем Вы его накормили,чувство голода притупится, бегите на работу быстрей.

Answer 7

На завтрак можно съесть яблоко и небольшой тостик. Вполне достаточно.