Как говорят тренеры: "То что быстро уходит - быстро возвращается". Худеть нужно постепенно изменяя свой привычный рацион и образ жизни. Изменять так, чтобы потом не срываться. То есть если Вы решили не есть мучное, то пусть это будет только хлеб, для начала, но Вы его больше не будете есть никогда. Тогда Вы похудеете на 500 грамм за месяц, но это будут Ваши 500 г которые не вернуться. Также с фитнесом. Если Вы вводите его в свою жизнь - то не на период пока надо похудеть, а навсегда. Если не уверены, что так сможете - начните с зарядки, проработки пресса, но каждый день. Также эффективно прививать себе полезные привычки.
Правильный рецепт скорее из говядины,но я никогда не пробовала.Всегда делаю из свиных ножек и домашнего петуха или курицы.Свиные ноги вымачиваю,отскабливаю,складываю вместе с выпотрошенным петухом(курицей) в кастрюлю с холодной водой,жду когда вода закипит,огонь ставлю на минимум,кидаю в кастрюлю 2 луковицы,связанные стебли петрушки или укропа и оставляю вариться на 5-6 часов,периодически снимаем пенку.Через прошедшие 5-6 часов солим по вкусу,добавляем перец горошек,лаврушку,мелко нарезанный чеснок.Варим еще примерно 30 минут.Затем снимает кастрюлю с огня,вынимаем мясо,разбираем его,складываем по тарелкам,бульон процеживаем с помощью обычной марли,выливаем процеженный бульон по тарелкам,ложкой убираем жир,оставляем остыть,затем ставим в холодильник.Рецепт 100%,застывает отлично.Иногда,если хочется красиво подать,то из отварной морковки вырезаю звездочки,кладу на дно тарелки,отварные перепелиные яйца разрезаю пополам и тоже укладываю на дно тарелки,затем мясо и бульон,перед подачей,держу тарелку 30 секунд в горячей воде и красиво выкладываю холодец,сверху украшаю веточкой укропа.
Я приведу вам более точные данные, не на основе библейских преданий, а на основе человеческой практики.
В 1981 году заключенные ирландцы, в основном бойцы ИРА, объявили голодовку. Маргарет Тэтчер, которую до сих пор превозносят как, чуть лишь не фигуру равную Черчиллю, который, с моей точки зрения, тоже тот еще был пряник, спокойно наблюдала как эти заключенные умирали от голода.
Первым, через 46-ть дней умер Мартин Харсон. Через 66-ть дней умер инициатор голодовки Бобби Сэндс, а дольше всех продержался Кевин Линч - 73-и дня.
Так что, якобы, совершенный подвиг Христа, остается где-то уже за чертой подвигов.
Люди способны на большее. Если им есть за что умирать.
Раньше считалось, что если хотите худеть, последний приём пищи должен быть до 18-00. В описаниях очень многих диет тоже можно прочитать указание о том, что ужин до шести вечера. И если очень нужно похудеть, то именно этого правила и нужно придерживаться.
Но у людей очень разные организмы, очень разные режимы труда и отдыха.
Когда человек в шесть ужинает а в десять вечера уже спит-это нормально. А если отправляется спать в два ночи? Очень сложно не сорваться на ночной дожёр. Иногда нет физической возможности есть до шести вечера.
В последнее время всё больше специалистов по правильному питанию и диетологов говорят о том, что есть нужно за три-четыре часа до сна. А иногда можно и ночью поесть, если очень хочется (яйцо, куриная грудка).
движение это жизнь!это и есть призыв к движению - вперед!
