Можно, главное употреблять легкую пищу и не позже чем за 3 часа до сна!На мой взгляд в похудении главное обмен веществ, если он налажен то вы вряд ли будете толстеть. А если с обменом не все в порядке,то как бы вы ни пытались похудеть все напрасно!
Если вы хотите приготовить себе правильный ужин, а именно полезный для организма и низкокалорийный для фигуры, то следует придерживаться нескольких правил:
- Ужин должен быть принят не позднее 2.5-3 часов до сна;
- Его содержимое должно умещаться в одной небольшой тарелке;
- Приготовленное блюдо на ужин не должно быть жаренным, копченым или соленым (имеется в виду соленая, сушеная рыба и т.п.);
- Бутерброды и фаст фуд (пицца, гамбургеры, картошка фри) ни в коем случае;
- Лучше всего подойдут тушеные блюда с добавлением зелени перед подачей, а если очень захотелось покушать перед сном, то допускаются низкокалорийные кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт не более 100г.).
Если говорить не за ужин, а именно вечерний перекус, то можно съесть немного нежирного сыра. Можно выпить красное сухое вино, воду (с газом или без-на ваше усмотрение), травяной или зеленый чай (без кореньев и не черный), кофе (вечером лучше не стоит, особенно если идет подготовка ко сну).
Куриный бульон следует варить только из натурального мяса, предварительно удалив кожу и по возможности крупные кости, в этом случае его жирность и наличие вредных веществ будут минимальными. В куриной коже содержание холестерина очень велико. Бульон из белого куриного мяса более диетический, чем из курицы целиком. Кроме того, не следует в него добавлять много соли и специй.
При соблюдении этих условий и отсутствии медицинских противопоказаний один стакан нежирного бульона незадолго до сна не будет являться слишком тяжёлой пищей для организма.
От бульона, приготовленного из кубиков, никакой пользы для организма не имеется.
Ребята! Ужин у гипертоника должен быть наилегчайшим. Как в поговорке, где завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Давление существенно снизится, если вы значительно похудеете. А для этого отказаться от ужина-это самое милое дело. Поскольку у нас много шлаков в организме, то попить при этом водички-очень полезно. Тепленькой. Надо сказать, что три года назад у меня подскочило давление. Меня пытались посадить на адреноблокаторы и статины. Я очень перепугалась и перестала много чего есть и вообще решила как следует похудеть. Оказалось, что если пить тепленькую водицу и так обманывать организм, то это терпимо. Особенно, если подгоняет страх внезапной смерти от разрыва сосуда. И я была в удивлении, когда оказалось, что после отказа от ужина я стала просыпаться в более бодром состоянии, будто он и не был нужен моему организму. Но я полдничала поздно, часов в 17. Примерно тоже чаем без кофеина и кашей геркулесовой с курагой, сушеной клюквой, черносливом(это я перечисляю разное). Так мне посоветовала моя многоопытная подруга, медик с большим стажем.Никакого сахара. Никаких тироидных продуктов на ночь типа мясного или сырного или орехов. И вот..Похудела на 10 кг заодно. Вот что значит испугаться.Еще иногда заедала кашу салатом без масла. Масло пила только льняное в размере 1 ст ложки в день и больше никакого жира.
