Question

Как смотивировать себя на похудение?

Answer 1

В интернете, я, думаю, можно найти таблицы с параметрами идеальной фигуры, не только в талии. Приводятся данные окружности пропорциональности различных сегментов тела. Запястье, предплечье, плечо, окружность плеч, грудной клетки, талии, таза, бёдер, икр, щиколотки, в зависимости от роста и веса тела. Эти размеры дают представление о пропорциональности тела. А, пропорциональность и симметрия лежат в основе понятия внешней красоты человеческого тела. Занимаясь фитнесом, сантиметровая лента будет постоянным ежедневным спутником жизни, как и напольные весы. Вот, вам и мотивация.

Answer 2

Чужую мотивацию скопировать практически не возможно. Она должна быть у вас своя.

Просто порыться в голове и поискать причину, по которой вам хочется выглядеть хорошо.

И далее эту причину просто держать в голове.

Чужая мотивация на нас не работает. Я, например, часто слышу такое - говорят, например, в новостях, что такая актриса для роли похудела на 20 кг, нарастила мышцы 5 кг и все это за какое-то время. Потом приводится ее диета с жуткими ограничениями и тренировочная программа, по которой она готовилась к фильму или сериалу. Затем обязательно кто-то из "страждущих" с лишним весом, ехидно замечают - мне бы заплатили 7 миллионов как ей, я бы и быстрей похудела. И... ничего не делают для изменения своей собственной фигуры. Им ведь не заплатили.

В общем, примеры даже звезд нас не мотивируют.

Так что, ищите свою собственную мотивацию - парень нравится, в джинсы влезть хотите, на пляже стремно до купальника раздеться, поспорила с подругой на 5 тысяч и теперь жалко отдавать и так далее. Главное, чтобы мотивация вызывала в вашей душе отклик и включение лампочки - "хочу"!

Answer 3

Почаще выходить летом на пляж. Посещать людные места, дискотеки. Поменять образ жизни на более подвижный. Или почаще ходить в бассейн или спорт-зал. Как вариант - купить дорогущий абонемент в фитнес-зал. Вам станет жалко потраченных зря денег и вы пойдете в этот зал, просто потому, что вам жалко денег.

Answer 4

Сейчас в контакте и других социальных сетях проводят "диетические батлы". Участницы скидываются по небольшой сумме денег, в итоге, получается хороший призовой фонд. Вы худеете, как хотите. Взвешиваетесь, снимаете результат. Моя подруга очень хорошо похудела. Денежная мотивация - лучшая)

Answer 5

В своё время я похудела сидя на кремлёвской диете на 10 кг. Можно мясо в любом виде, яйца, сыр и др. Исключить необходимо сахар, мучные изделия,сладости, крупы и др. В интернете можно найти таблицы с баллами что можно. Диета неплохая и со временем, когда вы достигнете своего желанного веса можно есть все, но в меру и вес не будет увеличиваться. А самая лучшая мотивация - это уменьшающиеся цифры на весах! ; )