Question

Как раз и навсегда побороть желание кушать калорийное и вредное?

Хочу сбросить 5 кг, но не получается, не хватает силы воли и мотивации... Как раз и навсегда побороть желание кушать сладкое, мучное и жаренное?

Answer 1

Как-то в одной телепередаче интервьюировали такого спортивного вида, без грамма лишки, мужичка, только что осуществившего утреннюю пробежку. Ну и он чуток поведал о том, как еще недавно носил несколько десятков кг, "отличался великолепным аппетитом, пробавлялся разными там сдобами, мороженым и прочая". Ну и услыхал он как-то за спиной "этот пузатый дяденька". После этого "я себя взял и убедил, что все эти сдобы, мороженое... отменно невкусные!". У него каким-то образом получилось - раз, и всё. Но это очень трудно - взять и разлюбить то, "любовь" к чему (жирной, крахмалистой и сахаристой пище) выработалась в свое время эволюцией - в древности-то "сегодня есть, что кушать и завтра есть, что кушать, а вот послезавтра - как знать", ну и у homo sapiens выработались соответствующие стремления на уровне инстинктов - "напичкиваться" впрок концентрированными (вредными) продуктами. И если не получается вот так одним махом, как у того теперь уже бывшего "пузатого дяденьки", то не стоит себя казнить, обвинять в бесхарактерности и проч., а поступить следует примерно вот так: зайдите вот сюда - http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1558629-ot-kakoj-vrednoj-edy-vy-ne-mozhete­<wbr />-otkazatsja.html#answer4592321, и там - мой совет одной из форумчанок (Alekatea), имеющей сходную с Вашей проблему. По-моему, это довольно безболезненный способ и не отказаться совсем от "любимого и вредного", и при этом "избежать набегания" килограмм.

И потом, мне сдается, что Ваша проблема несколько преувеличена. 5 кг, от которых, Вы считаете, Вам надо избавиться, - это не 20 и не 30. - У Вас, очень возможно, не "стандартно-модельная" фактура, и Вам не стоит стремиться стать 90-60-90. Знаете такую "нестандартную" модель - Тару-Линн Уилсон, видели фото? Ну и что, что у нее конституция не как у Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд, а несколько более "сдобная"? У нее (для ее фактуры) лишнего жира почти что нет, а усушивать себя ей явно не будет на пользу.

Ну и безусловно необходимо движение, движение, движение (бег, плавание, велосипед или велотренажер), чтобы не только сжигать калории, но и давать нагрузку сердцу.

Вот так и попробуйте "сочетать приятное с полезным", и все ОК будет. Желаю успеха. :)

Answer 2

Для начала попробуйте уменьшить количество съеденного, т.е. вместо двух булочек, съхешьте одну, спокойно откусывая пережеввая ее и наслаждайтесь ее вкусом, ваш организм тоже будет наслаждаться, затем уменьшайте свою дозу и все, я так поборола свою привычку.

Answer 3

Способ только один, для того что бы отказаться навсегда, нужно принять решение. Но только не просто принять решение, а основательно, что бы мечта была и вы к ней шли. Только тогда когда вы сможете подготовиться внутренне к этому вам станет это не сложно и вы откажетесь от неправильного питания. и постепенно заменяйте пищу не полезную на здоровое питание. так будет гораздо легче

Answer 4

Попасть на необитаемый остров :-)

На самом деле а зачем отказываться то? Ведь есть куча диет, которые позволяют есть всё, только в меру.

А есть ещё лучший способ - сжигайте больше калорий, чем съедаете. В этом случае ваще не нужно от чего-то отказываться...