Мне немного непонятен вопрос, что подразумевается под серым хлебом. Ясно одно, что это не чисто ржаной хлеб. К тому же хлеб в разных городах и весит по разному, ведь он может иметь форму не только кирпичика, но и круга, а и то вовсе батона. Однако у нас в магазине продают ржаной хлеб по цвету напоминающий сероватый, правда на вкус он напоминает вкус ржаного и его всегда очень быстро раскупают - вкусно.
Всегда нужно смотреть на то, сколько булка хлеба весит именно в вашем городе, затем делим её на число кусков ( это примерно 24 - 26 кусочков, если нарезать толще, число будет меньше, а если тоньше - больше ), вот примерная таблица ( правда она по ГОСТу, но средний вес указывает ):
Тут возник спор 800 или 1000. Но при таком энергетическом питании человек не сможет себя чувствовать полноценным человеком, да есть диеты , которые расчитаны на употребление такого количества калорий, на это же на определеный период времени. Постоянно употреблять минимум калорий вкрайне опасно для организма.
СТОП!
Вопрос интересный, но прежде чем написать ПРАВИЛЬНЫЙ ответ, отвечающий должен знать хотя бы исходные данные.
Почему?
Потому что для каждого человека существует своя цифра потребляемых калорий.
Объясняю!
Рассчитать сумму необходимых калорий и даже их минимум в день очень легко. Для этого существуют даже формулы-онлайн, но перед этим нужно...
+Знать свой точный рост.
+Знать свои точный вес.
+Определить уровень физической нагрузки( это необходимо для того, что бы понимать количество затрачиваемых калорий.
А только потом рассчитывайте. Вот полезная ссылка.
На самом деле, если каши варятся без добавления соли, масла, молока, то и калорий в них не так много (меньше, чем могло бы быть) Но, главное, что это монодиета. Ешь постоянно однокомпонентный продукт. Это помогает избавиться от лишней воды в организме, налаживает работу кишечника. При этом объем большой не съешь)) а со временем аппетита на одну кашу становится все меньше и меньше. Надоедает. Зато легкость появляется. Только я бы советовала пить витамины, и если падает глюкоза, то хоть ложечку меда, но съедать или сухофрукты.
Мексиканская смесь овощей - это в некотором смысле полуобман, потому что входящие в состав смеси красная фасоль и кукуруза - это не овощи.
Фасоль - это бобовое, а кукуруза - злак. Так, покупая такую смесь, мы платим за 400 граммов овощей, а получаем овощей только граммов 200, остальное - злаки по цене овощей.
За этом не люблю мексиканскую овощную смесь и никогда ее не покупаю. А уж про гавайскую с рисом и говорить нечего!
