Question

Какая мотивация для похудения работает лучше всего?

Как вообще можно смотивировать себя или другого человека похудеть? Какие мотивации самые действенные?

Answer 1

Если приготовиться в отпуск на море, на пляж, и решить это окончательно, то тут похудеть точно захочется, и день не сделаешь себе как послабление, потому что каждый день - это отсчет до поездки, и необходимо быть в форме, чтоб не кутаться в парео, и носить брюки и блузки, хотя планировались короткие шортики и топ, а может и платье-разлетайка, которое смотрится неплохо на стройной фигуре, а полную делает еще шире.

Заключить пари с подругой, или с любимым человеком на что-то неприятное, если не похудеешь.

Вести видео-дневник, или фото-дневник, выкладывая его в сеть, за успехами будут смотреть чужие люди, и это серьезная мотивация, чтобы как можно скорее показать себя красивой и без лишнего веса.

Answer 2

Поставьте себе цель, и цель разделите на несколько подпунктов. Укажите, на сколько килограмм вы хотите похудеть. И идите к этому. Если не хватает упорства, подойдите к этому творчески - за месяц фитнеса наградите себя фирменными кроссовками или другой экипировкой. Выберите себе тот вид занятий, которые бы были по душе, чтобы вы ходили на тренировки, как на праздник.

Answer 3

Мотиваций может быть несколько. Например, хочу носить одежду определенного кроя, которая хорошо сидит на мне. Второй вариант - хочу нравиться мужчинам стройной (не лучший вариант). Третий - хочу нравится себе в отражении в зеркале.

Answer 4

Самая лучшая мотивация, наглядный пример. Нужно смотреть на красивые фигуры девушек. Либо в интернете, либо на подруг (если есть такие). Я когда пошла в спортзал, стала наблюдать за шикарными фигурами, которые успели накачать девченки. Для меня это стала лучшая мотивация. Стремится к совершенству. Когда я стала замечать у себя первые успехи, я стала любоваться собой. И занятия прекращать не стала (хотя сама по себе ленивый человек).

Answer 5

По себе сказать не могу, я спортсменка и всегда в форме, но для моей подруги лучшая мотивация была - понравиться мужчине. Она не была очень полной в глазах других людей, но в своих она была безобразной. И всё равно ленилась тренироваться и ленилась следить за питанием.. И вот возник принц, . Честно скажу, очень интересный мужчина во всех смыслах и в том числе - отличного сложения.. И вот моя ленивая подружка преобразилась, она преодолела все сложности диет и тренировок.. Теперь она звезда! И с мужчиной тем если она расстанется - то звездой и останется - потому что у нее появилась другая мотивация - быть звездой!! Она не хочет расстаться со своим новым внешним видом..

Answer 6

Мотивация может быть разная. Кому-то надо улучшить свой внешний вид всвязи с профессиональной деятельностью, кому-то в личных целях.Для меня такой мотивацией стало плохое самочувствие, связанное с лишним весом и я считаю, что это серьёзная мотивация.

Answer 7

Лучшая мотивация влюбиться. Но если нет возможности, то хорошо найти себе человека, лучше близкую подругу, которая тоже хочет похудеть и вдвоём выполнять все процедуры для похудения, посещать сауну, бегать, соблюдать диету, вдвоём всё лучше делается, если один устанет, то второй не даст ему слабинку. Также хорошо просматривать журналы с модной одеждой или просто ходить по магазинам и любоваться красивой одеждой для худеньких. И используйте для похудения гречку, от неё чувство голода исчезает и хорошо худеть.

Answer 8

Лично меня мотивирует успех. То есть если я вижу, что вес уходит, то мне хочется заниматься этим еще и еще, неважно, благодаря чему был достигнут успех, диета ли это, правильное питание или занятия спортом. Если же успеха нет, то у меня пропадает интерес к конкретному способу похудения. Ну и конечно, мотивацией является желание доказать кому-то что-то.

Answer 9

Из крупных мотиваций эффективнее всего мотивация по здоровью.

Если ожирение привело к болезни печени, похудеть надо во имя жизни. Если лишний вес не дает забеременеть, от него надо избавиться во имя семьи.

И менее ядреные случаи: похудеть чтобы не задыхаться до смерти от подъема на три ступеньки? Заманчиво же!

Есть еще небольшие мотивации для похудения - которые работают как подпитка на пути к основной цели. Грубо говоря, пока я худею, чтобы не проломить пол и не разбиться от падения, я еще и худею чтобы примерить красивое платье, выиграть на спор с друзьями отдых в спа, например.

Лично мне нравится "Доска почета". Вешаешь на стену пробковую доску или ватман, лепишь на него все достижения, которых достиг, пока стройнел. Первый урок по танцам, сброшенные полкило, через некоторое время - первый десяток отжиманий и пять кило потеряно. Смотришь, радуешься, наглядно видишь свое развитие. Можно добавить промежуточные фотки до\после.

А как здорово через несколько лет смотреть, как начинал с 100 кг и одного отжимания, а закончил на конкурсе красоты со званием мастера спорта)))

Доска почета упомянута в этом видео, там и еще методы есть))

Answer 10

Для меня лучшей мотивацией является цель, для чего я худею, например представляю себя, какой я буду привлекательной и стройной, если сброшу несколько килограммов и одену то платьице,которое купила недавно.