Сплю прекрасно, но крылья не режутся. Просто если получилось, что где-то не права или накосячила, то я свои ошибки исправляю, а не распинаю себя за каждую мелочь по 1000 раз. Совесть моя указывает на ошибки, а не грызет поедом по ночам. Так что спокойный сон - это скорее особенность нервной системы, которая умеет правильно переключаться. И совсем спокойный сон не означает ни отсутствие совести, ни отсутствие ее голоса вообще.
Наверное, это негуманно - будить храпящего толчком,пинком, свистком, выстрелом из стартового пистолета...Человек может испугаться ( а спит -то он без памперса....конфуз может быть, однако...).
А еще я думаю, что человек, храпящий во сне, от неожиданности может перестать дышать, т.е. наступит у него остановка дыхания во сне, так называемое апноэ, а это крайне вредно: мозг перестанет посылать сигналы дыхательным мышцам, наступит кислородное голодание, сердцу станет тяжело...Страшно сказать- возьмет да и помрет несчастный храпящий.
Поэтому не шутите так с человеком, который храпит. Лучше нежно почмокайте, поцокайте, спойте колыбельную, погладьте или шепните на ушко, чтобы лег на бочок...
Ну и ждите терпеливо, когда опять захрапит. Что вам ночью-то делать? Храните и оберегайте сон вашего "ночного соловья"...
Безусловно, хороший крепкий сон - залог здоровья и отличного самочувствия. Но крепкий сон, такой,когда как говорится, что хоть из пушки стреляй - не разбудишь, чаще всего бывает у детей.
Я не могу похвастаться крепким сном. Для меня главное - не задремать вечером у телевизора, ведь тогда точно сон "перебью" и долго не смогу заснуть. Так же, важно - не засидеться за компьютером часов до двух ночи, потом тоже не получается заснуть. Ещё заметила, что чашка чая вечером тоже бодрит меня чрезвычайно, тоже буду долго засыпать, считать баранов и ворочаться с боку на бок.
Хорошо засыпается, когда есть приток свежего воздуха, а мне при этом тепло и уютно. Иногда помогает ложечка мёда перед сном, аромалампа с лавандовым маслом, подушечка с хмелем, книга, вечерняя прогулка.
Напрямую от количества действующих на вас раздражителей. Чем активнее ваше подсознание во время сна, тем вероятне сон. Я лично могу вызвать у себя яркие сновидения по нескольку раз на дню. Достаточно лечь в мягкий гамакоподобныц диван совершенно голой, закутаться в одеяло из колючей шерсти, лес у открытого окна, так чтобы на лицо постоянно дул прохладный свежий ветерок, включить свет и запустить какую нибудь лекцию на Ютубе. Обилие раздражителей обязательно приведет к сноведению. Заснуть в такой ситуации поможет усталость в глазах, создание искусственную сухость в глазах потоком воздуха и срабатывает рефлекс засыпания.
Мы спим даже в теплое время, укрывшись одеялом или легким пледом. Это необходимо потому что во время сна замедляются обменные процессы, и температура тела снижается. Вот почему для хорошего и крепкого сна нужно согреться. Особенно заметно это в отношении ног. Если ноги не согрелись, то заснуть вообще не возможно. Многие люди делают ошибку, согреваясь перед сном, они оставляют температуру в помещении теплой. Однако доказано учеными, что спать нужно в прохладе. Идеальной температура в помещении для здорового сна считается 16-18 градусов. Это оказывает очень хорошее влияние на здоровье, продлевает молодость и красоту. Кроме того, просыпаться лучше в прохладном помещении. Это влияет на бодрость и хорошее настроение в течение всего дня.
