Во-первых раздражающий шум. Невольно завидки берут, что вот храпящий человек уже спит, а рядом лежащий уснуть не может.
Ещё замечено, когда кто-то спит рядом, а человек только пытается заснуть, дыхание засыпающего на автоматическом уровне подстраивается под дыхание уже спящего. Поэтому ещё говорят что сон заразителен. А когда рядом такой храпун, какая тут подстройка. Нужно самим расслабиться, принять храп как просто фоновый звук, и отключиться от него, самим потихоньку замедляя и вырабатывая свой ритм дыхания.
Видимо, у вашего друга такая особенность организма - ему достаточно двух часов для сна. Такие люди есть, я о них читала.
Еще вариант - человек в течение суток несколько раз задремывает на 15-20 минут, за это время организм отдыхает и восстанавливается.
Конечно, это совсем не типично. Но мы не знаем сами, на что способен наш организм.
Некоторые тренеры по развитию личности считают, что чем выше интеллект у человека, тем он меньше спит. Конечно, это спорно. Но люди, чем-то прославившиеся, как правило, спали (спят) мало.
Наш организм так устроен.что сон является необходимостью для восстановления ресурсов организма.Здесь важна не длительность,а качество сна.Чем спокойнее и блаженнее мы спим,тем лучше происходит восстановление имунной и нервной системы.Если вы просыпаетесь даже через 4-5 часов бодрым и весёлым.со способностью адекватно мыслить,значит вы правильно спали.Лично для меня достаточно и часа глубокого,спокойного сна.Пенсионерам мысли и болячки не дают спать спокойно,отсюда и не возможность вылечить некоторые болезни.У меня есть подруга которая не принимает лекарств,но если заболевает может спать 3-е суток подряд и встаёт здоровой.
Думаю, что если музыка негромкая, то мозгу все равно. Во время сна мозг почти полностью отключается. Некоторые люди так крепко засыпают, что их не может разбудить звук будильника, а вы про музыку говорите! Видимо, тут еще от индивида зависит.
Слышал, что во время сна все-таки какая-то часть мозга (или психики) работает, и во сне происходит запоминание всего, что творится вокруг на уровне подсознания. Это используют для изучения иностранных языков во сне. Включают иностранную речь и спят, а мозг это дело все записывает...
Нет такого диагноза — хронический недосып, соответственно и лечить тут нечего. Просто приводите свой повседневный образ жизни в порядок и начните больше спать, ваш организм перестроиться под новый режим. Люди привыкают ко всему — кто то мало спит, кто то живет в тяжелых климатических условиях, таких как аномальная жара и холод.
