На спине потому как происходит максимальная разгрузка позвоночника и плюс к этому внутренние органы в свободном положении и не испытывают давления веса от собственного тела обеспечивая тем самым нормальный крово-обмен.
Большинство людей не может не спать более трёх суток. При лишении сна на такой срок начинается разбалансировка нервной системы. Сначала человек становится нервным, раздражительным, начинает неадекватно себя вести; затем начинаются галлюцинации, человек сходит с ума. А при продолжении "эксперимента" наступает смерть. На данный момент на Земле живут несколько человек, которые утверждают, что не спят годами. Наблюдение, без аппаратуры, подтверждает это, но врачи считают, что их мозг отключается на несколько секунд каждые 20 - 30 минут. И этим компенсирует недостаток сна.
Видимо, у вашего друга такая особенность организма - ему достаточно двух часов для сна. Такие люди есть, я о них читала.
Еще вариант - человек в течение суток несколько раз задремывает на 15-20 минут, за это время организм отдыхает и восстанавливается.
Конечно, это совсем не типично. Но мы не знаем сами, на что способен наш организм.
Некоторые тренеры по развитию личности считают, что чем выше интеллект у человека, тем он меньше спит. Конечно, это спорно. Но люди, чем-то прославившиеся, как правило, спали (спят) мало.
Безусловно. Можно поспать 4 часа и выспаться, а можно спать 10 - 12 часов и чувствовать себя на редкость паршиво.
Лучше всего сон с 21:00 до 5:00 - ценность сна наиболее актуальна в это время( восстанавливаются все системы организма, в буквальном смысле перезагружаются эмоциональная, физическая и др. системы. И 30-60 мин. днем покемарить, но не больше. Днем спать больше 1,5 часа вредно для организма. Почему? Схватываете медленную фазу сна и в итого встаете разбитым. Так что спать 1 час днем самое норм.
Если нужно работать ночью, то можно поспать с 7:00 до 11:00.
Релаксация это когда организм отдыхает и состояние это похоже на "полусон", то же состояние когда мы дремлем. Не заснуть можно только усилием воли, умением настраивать себя, специальных секретов здесь нет. А если все же уснули, то не стоит себя за это корить, организм просто выбрал более простой способ расслабиться и отдохнуть.
Если все же очень сильно хочется не уснуть во время релаксации, то тогда забываем про способы пустой головы, когда нужно не думать ни о чем. А вместо этого начинаем представлять себе то, что приятно, в общем мечтать о чем угодно. Это не даст мозгу полностью расслабиться и увести вас в сон.
