На первую часть вопроса ответить можно так.
Расслабляться именно ВАЖНО для того, чтобы полноценно отдохнуть. То есть, независимо от вида и характера нагрузки, будь она физической или умственной, без расслабления не будет отдыха. Без отдыха напряжение будет накапливаться, и когда оно достигнет критической массы, возможен нервный срыв, который уже придется лечить медикаментозно.
Причины здесь уже перечислили: зависть, несправедливость, невозможность изменить образ жизни, когда он перестает устраивать и многое другое. Вследствие этого -- стресс, депрессия, упадок сил, нежелание жить.
Вторая часть вопроса адресована к отвечающему. Каждый расслабляется по-своему, и для каждого конкретного человека его способ хорош, поскольку помогает именно ему.
Самыми действенными способами расслабления являются ванна, массаж, любимый вид спорта, хобби. Не менее хорошо помогает общение с природой и животными, как уже было сказано.
Моим способом расслабления стала медитация. Она помогает далеко уйти от реальных проблем , но не только в этом ее польза. Медитация может помочь и поправить здоровье, и найти способы решения проблемы, так как дает возможность выйти на связь с подсознанием.
