Расскажу вам историю из своей жизни. Я человек в меру спортивный, но очень люблю все "тяжелое", поэтому гирю весом шестнадцать килограммов, ну, почти спокойно тягаю). Было время, что гири и гантели являлись чуть ли не заменой всего). Я пересмотрела свой обычный образ жизни, часть любимых занятий вообще отложила, зато усиленно начала заниматься спортом. Я бы даже сказала - фанатично. Мужская часть семьи у меня очень спортивная, поэтому это было нормально. Я знала, что и как я должна делать, я делала.
Но только я совсем не продумала питание. Питалась, как обычно. В том числе и сладкое ела.
В итоге у меня на мой тоненький почти природный слой жира нарастала мышечная масса. Вы бы видели мой торс и плечи... мужчины завидовали)).
Поэтому, могу вам точно сказать - не рекомендую усиленно заниматься спортом, если не пересматриваете питание. Я его, конечно, пересмотрела, сейчас уже могу сама консультировать желающих, множество рецептов здоровой пищи знаю. И свои физические нагрузки пересмотрела значительно).
**
Если вам нужны результаты - спортивное тело, красивый рельеф, то питание придется пересмотреть. Например, можно записать себе рецепты правильного питания - это очень вкусно, а ко всему еще и полезно.
