Конечно же, Вы правы, есть такие овощи,продукты, травы, которые полезны для женщин после 45 лет.Если пустить всё на самотек, могут пострадать сердце,кости, сосуды, кожа и другие органы и системы.Мы, женщины, в отличие от мужчин в этом случае более оптимистичны.Для омоложения очень важно, чтобы в меню входило много зелени,овощей, фруктов, зелени, орехов.Всё это выбираем на свой вкус, но некоторые растения должны входить в рацион обязательно, это-всей бобовые культуры,анис,шалфей, липа, манжетка, фенхель.Не буду останавливаться на их полезности. Также полезны- перец сладкий,курага, боярышник,смородина,цитрусовые,тыква,яблоки,оливки, виноград.Нерафинированное растительное масло, семечки,арахис,миндаль,зелень богатые витамином Е. Молочные продукты и рыба жирных сортов (лосось,сельдь, скумбрия), кунжутное семя, облепиха, помогут не набрать лишний вес и сохранить костную массу.Для омоложения нужны организму эстрогены, которые поддерживают жизненный тонус, хорошее настроение, обеспечивают свежесть и молодость кожи, предохраняют от многих заболеваний.Много трав, которые у каждого садовода под рукой, активизируют в организме выработку собственных эстрогенов. Это - люцерна полевая, энотера двулетняя, хмель обыкновенный, манжетка обыкновенная, красный клевер.Полезно пить настой буквицы. Это универсальное лекарственное растение: укрепляет иммунитет, восстанавливает истощенную нервную систему, успокаивает,снижает давление, излечивает многие недуги.Настой готовиться так:2 столовые ложки сухой травы буквицы залить 0,5 л кипятка(можно в термос),настоять час-полтора. Пить по 50мл 3-5 раз в день за 20 мин. до еды. Курс- 2-3 недели.Можно сочетать с мелиссой и красным клевером.Успехов!
