Question

Как привести свой организм в норму, используя льняное масло?

Недавно читала о льняном масле и стало интересно, можно ли похудеть, используя этот продукт. Интересует также, в какое время суток лучше его употреблять и можно ли сочетать это масло с другими маслами?

Answer 1

Льняное масло понижает уровень вредного холестерина в крови , и его применение может даже понизить тягу к сладкому, но надо помнить, что льняное масло-это высококалорийный продукт, как и любые другие жиросодержащие продукты, поэтому если вы звботитесь о своей фигуре, то важно определить для себя дневную дозу его применения: охватите запястье руки большим и средним пальцем другой руки. Если пальцы друг на друга находят, то у вас тонкокостный тип телосложения, и вам требуется не более 2 чайных ложек льняного масла в день. Если пальцы соприкасаются, то ваша доза чуть меньше 2-х столовых ложек в день.Если пальцы не могут соприкоснуться, то можете принимать 2 столовые ложки в день.Если есть проблемы с печенью или поджелудочной железой, то дневная доза будет меньше. Можно начинать наращивать дозу постепенно, начинаяя с 1-й чайной ложки. Принимать его лучше во время еды , в обед, но если нужен желчегонный эффект, то можно утром, натощак. Оно лучше усваивается , если его не сочитать с животными жирами. Желательно также ограничить употребление других растительных масел, чтобы не набрать лишний вес.

Answer 2

Льняное масло, получаемое из семян льна путем холодного отжима, способствуют не только избавлению от многих болезней, но и их профилактики.

Льняное масло -богатый, фактически не имеющий себе равных источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, необходимых человеку в борьбе с распространенными заболеваниями как атеросклерозом, диабетом и многими другими.

Льняное масло можно принимать отдельно, а можно добавлять в пищу. При этом для сохранения всех питательных веществ, перед употреблением его не следует нагревать(термическая обработка). Не следует подвергать масло прямому воздействию солнечных лучей. Масло должно храниться в темных бутылках, а после вскрытия хранится в холодильнике при темп +4град.

Льняное масло можно использовать в смеси с другими растительными и животными маслами, например в майонезе,смешивать с белками (сыр, кефир, творог). Можно смешать с оливковым или сливочным маслом для улучшения их питательности.

Самостоятельно льняное масло надо принимать 2-3раза в день по 1-2ст.ложки в течение 2-3месяцев.

Употребление льняного масла способствует оздоровлению организма в целом. Благодаря своей легкоусвояемости оно особенно полезно для нормализации жирового обмена. Вегетарианцы, не употребляющие мяса и особенно рыбы, могут восполнить дефицит полиненасыщенных кислот употреблением льняного масла.