не дума, что вредно, даже полезно! вот только она Вам не надоест за год? лучше разнообразить, овсянка с разными фруктами(сухофруктами): с яблоками, грушами, бананами, изюмом, черносливом и т.д. С чем нравится. И вкусно и полезно и вроде разнообразно! а ещё свежевыжатый сок по утрам очень бодрит и наполняет энергией! опять-таки на Ваш вкус: яблоко, апельсин, морковь, свёкла, можно комбинировать, сама очень люблю яблоко+морковь.
Овсяная каша с ягодами содержит клетчатку, которая выводит из организма все шлаки. Для больных сахарным диабетом овсяная каша просто незаменимый продукт, так как понижает уровень сахара в крови. Также овсяная каша очень сытная, но лишних калорий она не даёт. Поэтому такую кашу полезно кушать тем, кто сидит на диете и кто собирается похудеть. Недаром у англичан овсяная каша в большом почёте и является чуть ли не национальным блюдом. Вот как просто я готовлю такую кашу. Сначала подготовим все продукты, а именно: полстакана овсяных хлопьев, сто пятьдесят грамм ягод малины или клубники, сахарный песок, сливочное масло. В кастрюлю положим овсяные хлопья и ягоды. Засыпем их сахарным песком. Количество сахарного песка на Ваше усмотрение. Вольём стакан воды, поставим на огонь и варим до готовности. Приятного аппетита!
Овсянка вообще хорошо подходит для завтрака всем людям, но детишкам особенно. При приготовлении овсянки образуется некая слизь, которая хорошо защищает желудок малыша, и нормализует работу кишечника.
У англичан в отличие от нас существует два завтрака . Есть ранний легкий английский завтрак и затем так называемый "полный английский завтрак", который в Англии кстати подают как круглосуточное блюдо в некоторых заведениях питания.
Так вот на легкий завтрак с утра пораньше англичане как правило действительно едят овсянку. А в настоящее время и быстрорастворимые овсяные хлопья. В наше время они запивают это чашечкой кофе, в прошлом и 19-м веках, чаем, а до Елизаветинских времен и Ост Индской компании, которая привила англичанам вкус к чаю, они пользовались местными напитками. В том числе элем и некрепкими винами пополам с водой. А так же пользовали чаи из местных трав. А вот в полный английский завтрак, который происходил попозже, англичане ели яйца с беконом. В эту яичницу зажаривали все, что кто любил. И помидоры, и зелень и кусочки разных овощей. У бедного населения полный английский завтрак, как вы понимаете был не всякий день. А если был, то часто он же был и обед и ужин в одном флаконе.
Геркулесовая каша очень вкусная получается с добавлением изюма, добавлять в процессе варки, сахар тогда не добавлять, так как изюм очень сладкий.
Геркулесовая каша полезна с добавлением свежих фруктов, орехов, вареньем и смеси сухофруктов.
В горячую геркулесовую кашу на воде добавляют сгущенное молоко или сливки , посыпав сахаром.
Самый полезная геркулесовая каша с тыквой.
Для завтрака очень хороша геркулесова каша с апельсином, с добавлением меда и изюма.
