Овсяная каша с ягодами содержит клетчатку, которая выводит из организма все шлаки. Для больных сахарным диабетом овсяная каша просто незаменимый продукт, так как понижает уровень сахара в крови. Также овсяная каша очень сытная, но лишних калорий она не даёт. Поэтому такую кашу полезно кушать тем, кто сидит на диете и кто собирается похудеть. Недаром у англичан овсяная каша в большом почёте и является чуть ли не национальным блюдом. Вот как просто я готовлю такую кашу. Сначала подготовим все продукты, а именно: полстакана овсяных хлопьев, сто пятьдесят грамм ягод малины или клубники, сахарный песок, сливочное масло. В кастрюлю положим овсяные хлопья и ягоды. Засыпем их сахарным песком. Количество сахарного песка на Ваше усмотрение. Вольём стакан воды, поставим на огонь и варим до готовности. Приятного аппетита!
Нет, от овсянки польза сомнительна, овес - источник глютена, к которому большое количество людей имеют сегодня скрытую неперносимость. Так что полезнее будет отказаться от хлопьев, каш и бутербродов, отдав предпочтение орехам, фруктам и несладким молочным продуктам (отечественный сыр к последним не относится).
Лучше овсянка, можно овсянка плюс бутерброд.
В одном из ответов пользователь Tangram утверждает, что овсянку нельзя употреблять каждый день, однако это не верное утверждение, так как автор не знает важной тонкости: овсянка должна быть сварена на молоке или на воде, но тогда при подаче в неё нужно добавить кусочек сливочного масла или молоко, так как фитиновая кислота, содержащаяся в овсянке, выводит кальций из организма, не даёт ему усваиваться; а молочный жир, содержащийся в молоке или масле, в высокой степени нейтрализует действие этой кислоты.
Лично я уже много лет так и делаю, и польза от овсяной каши очень большая! И кальций, кстати, в полной норме!
не дума, что вредно, даже полезно! вот только она Вам не надоест за год? лучше разнообразить, овсянка с разными фруктами(сухофруктами): с яблоками, грушами, бананами, изюмом, черносливом и т.д. С чем нравится. И вкусно и полезно и вроде разнообразно! а ещё свежевыжатый сок по утрам очень бодрит и наполняет энергией! опять-таки на Ваш вкус: яблоко, апельсин, морковь, свёкла, можно комбинировать, сама очень люблю яблоко+морковь.
Вы знаете уже так надоели эти супер "специалисты" которые каждый день находят какую-то хрень в каком-то продукте, надоело слушать что это нельзя, то нельзя.
Еште на здоровье кашу, яйки и все что вы хотите, и не слушайте этих уродов которые вечно пускают пушку в нете о том что чего-то есть нельзя.
Уже и в клубнике нашли что-то что ее нельзя есть и в яйцах и в кашах.
Надоели блин...
