Question

Какие упражнения можно делать на сидячей работе, для похудения?

Answer 1

Необязательно ходить в спорт зал чтобы подкачать мышцы. Можно их тренировать просто напрягая и расслабляя. Похудеть конечно сидя на попе сложнее а вот мышцы можно подкачать тем самым подтянуть фигуру. Когда вы сидите можно напрягать мышцы живота то есть пресс а потом расслаблять упражнение будет похоже на то когда вы сидите на туалете и тужитесь (если без шуток). Упражнение для ног: когда вы сидите ноги стоят на полу согнуты в коленях, надо ноги оторвать от пола и поджать под себя затем снова вернуть в исходное положение. Или наоборот не под себя а приподнять ноги вверх чтобы они оторвались от пола. С руками сложнее но тоже можно попробовать поработать бицепсом напрягая и расслабляя мышцы рук. Любое упражнение можно делать пока не устанете.таким способом на смдячей работе можно даже вагинальные мышцы подкачать.