Похудеть можно, не переживайте. Единственный момент, что времени без активных физических нагрузок будет уходить на это дело больше. Смотрите, Вашему организму нужно много топлива. Без него максимум что Вы потеряете, это -воду. Поэтому голодовки и так называемые ДИЕТЫ - мимо. Начинайте свой день со сложных углеводов (их есть 2 вида, простые - мучное, сахар, макароны мягких сортов и так далее, и сложные - гречка, овсянка, бурый рис, макароны ТВЁРДЫХ сортов и так далее). Рекомендую завтракать овсяной кашей с сухофруктами. Запомните одно правило, кушать можно практически всё. Главное это дело правильно приготовить. Любите картофель? Хорошо! Кушайте его либо печёным либо просто варёным в "мундире. Макароны только ТВЁРДЫХ сортов, 2-3 раза в неделю можно легко. Рыбу можно есть в любых количествах. Фрукты любые, кроме винограда - у него высокий гипогликемический индекс. Не кушайте сладости, если не можете без них, кушайте мёд или сухофрукты. Ешьте много белка, это вышеупомянутая рыба, яйца и творог. Творог БЕЗ САХАРА, его можно заливать обезжиренным йогуртом или добавлять в него фруктов, и тогда он будет очень вкусным. Употребляйте много воды. Но не газированной. Даже минералку лучше исключить. Обычную чистую воду. И, важное правило. Организм не должен испытывать чувство голода никогда. Проголодались, скушайте яблочко. Или кусочек рыбки. И поменьше жареной пищи. По возможности готовить еду на пару. Вот и всё.Ваш вес уйдёт, а главное больше не вернётся и "не приведёт с собой друзей подружек", в лице лишних дополнительных кило.
