Насколько я знаю, существует три способа мускульного расслабления :
- Массаж
- Техника прогрессивного мускульного расслабления - это поочередное сжимание и последующее расслабление мышц.
- Медитация на расслабление с помощью самовнушения, с последующим расслаблением мышц.
Для чего это нужно? В наше время , когда мы все спешим куда то и у нас остается мало времени для себя, мышцы настолько привыкают к напряжению, что даже во сне не успевают расслабиться. И им требуется дополнительная команда на обездвижение и расслабление. Состояние постоянного напряжения воздействует на сосуды, нервы, суставы, и человек становится как комок нервов, и это влечет за собой различные заболевания. Так что расслабляться нужно.
Это медитативная техника. Подобна автоматическому письму. Человек рисует то, что рисуется само, не прикладывая никаких усилий, но при этом осознавая все, что происходит. Для сторонников йоги (или других восточных систем) подойдет соответствующая музыка, благовония и так далее, чтобы создать нужную атмосферу.
Но суть такова: садимся поудобнее, берем лист бумаги, карандаш (кисть с красками, гелевые ручки, фломастеры, что угодно), подносим руку к листу и... позволяем всему случиться. Для тех, кого клинит от вида чистого листа бумаги, иногда помогает нарисовать сначала окружность на листе. Она воспринимается как некие ворота, дверь в подсознание, откуда начинают "вытекать" образы и ложиться на лист.
Не нужно думать о законах перспективы, каком-то мастерстве или похожести, тут главное - расслабление и кайф от того, что происходит само собой. Волшебство)))
Надо уметь устраивать себе выходные. Сейчас многие живут в бешеном ритме. Работа, забрать ребёнка с садика, дом, сон и опять всё по кругу. И вот наступают долгожданные выходные. На что вы их тратите? Уборка, готовка, поездка к родителям, поездка с ребёнком в какой-нибудь развлекательный центр, поездка/поход в магазин. Некоторые ещё умудряются на природе шашлыки пожарить. Или ещё какой-нибудь активный отдых себе придумывают.
А теперь смотрите как выглядит настоящий отдых. В пятницу сплавляешь ребёнка бабушкам (если есть ребёнок) Просыпаешься в субботу часам к 12, врубаешь телек или сериальчик на ноуте. Валяешься (можно заняться сексом с мужем). Завтракаешь не спеша. Идёшь принимаешь ванну с пеной. Идёшь в магазин, покупаешь продукты, какую-нибудь вкусняшку себе и пиво/вино/шампанское<wbr />. Возвращаешься домой, готовишь вкусный ужин под сериальчик, кушаешь, немного выпиваешь. В расслабленном состоянии ложишься спать. Просыпаешься в воскресенье, валяешься, отдыхаешь, завтракаешь, смотришь сериальчик. К вечеру забираешь ребёнка от бабушки, готовишь кушать, смотришь сериальчик, ложишься спать. В понедельник просыпаешься отдохнувшим человеком.
Расслабление - имя существительное (отвечает на вопрос что?), обозначающее релаксацию, слабосилие, успокоение, бессильность, бессилие, немощность, ослабление, слабость. Эти же слова и будут синонимами.
Расслабление пишется с удвоенным согласным -сс-. Одна буква с входит в приставку, другая в корень: рас + слабл.
- После тяжёлого трудового дня, находясь уже дома на кровати, приходит чувство расслабления.
- Расслабление все получают по-разному: кто-то сидя в кафе с друзьями, кто-то лёжа на диване в четырёх стенах.
Очень полезно и приятно.Джакузи стимулирует , взбудораживает, освежает.Для ленивых это высшый спорт.
Но, можно переджакузиться.Тогда чувствуется усталость.И если принимать каждый день, то надоедает, как и всё в жизни.Надо меру знать.
Джакузи полезна для улучшения процесов обмена, для нервной системы, уменьшает стресс, увеличивает активность клеток организма.Хорошая, полезная вещь.
Нельзя принимать людям с открытыми ранами или сразу после операции, если высокое кр.давление .
Водный массаж-это отличный массаж.
