Для того чтобы утром была бодрость,смыть сонное состояние-то конечно душ.
Чтобы отдохнуть побаловать себя-то насыпать в ванну травок,можно и розовых листьев,солей ,а еще можно камешки цветные и как залечь на часик,можно и чего-нибудь из напитков приготовить.Но такой отдых конечно каждый день не стоит принимать,а то после такого расслабления,трудно потом собраться для активных действий.Если раз в месяц,а может и больше.
А так контрастный душ утром,для бодрости,вечером,чтобы смыть дневное напряжение,для очищения.
Ученые доказали связь психики и физического здоровья человека. Известно, что депрессия, чувство неполноценности, отчаяние, гнев, зависть и другие негативные чувства могут вызывать физические заболевания. Среди них - диабет, гипертония, болезни сердца, бессонница и многие другие. Некоторые ученые говорят, что лечить тело нужно вместе с разумом. Но это предстоит понять многим врачам и пациентам, которые лечат только организм, но не состояние разума. Соответственно информация может оказать очень существенное влияние на физическое здоровье человека. Нужно избегать, по возможности, информации, которая вызывает негативные мысли и чувства. Важно быть избирательным в том, что мы смотрим по ТВ, в интернете, с кем мы общаемся. Например, возьмем новости. Это же сериал ужасов. Неужели на нашей планете и в нашей стране почти не происходит хороших событий? Почему в СМИ сообщается в основном о негативных новостях? Стоит ли удивляться тому, что столько людей страдает от депрессии и не верит в светлое будущее?
Мой интеллектуальный голод, как и физический голод, проявляется в желание поесть и в апатичном состоянии. Но есть и отличие, я не хочу "поедать" все подряд.
Хочется чего-нибудь изысканного, ведь всякой умственной "шаурмы" сегодня много, достаточно залезть в интернет и включить телевизор.
Чтобы узнать что-либо новое, интересное приходится потрудиться. Я начинаю читать свои любимые книги (каждый раз новые мысли), записываю свои мысли, подглядываю за чужими.
Есть и еще одно отличие - интеллектуальный голод никогда не удовлетворяется полностью.
Медитация - это по сути метод профилактики вашего ума, вашей нервной системы, вашего эмоционального мира. Она помогает совершить путешествие внутрь себя, повысить качество жизни, уравновесить внутренние конфликты, обрести покой, целостность, наполнение, абстрогироваться и отрешиться от внешнего разрушающего, отвлекающего хаоса повседневной жизни. Это как прохладный привал для вашего ума во время изнуряющего путешествия по пустыне. Медитация сейчас используются даже как корпоративная методика повышения КПД сотрудников. И статистика показывает, что КПД действительно возрастает, а обстановка в коллективе становится более разреженной. Мне искренне не понятно как многие люди могут вообще жить без медитации и не понимать для чего она нужна. Ведь предстоит пройти очень долгий путь внутрь себя, чтобы взрастить великие парамиты и развить четыре безмерных. Как люди могут просто не думать об этом и не хотеть этого? Каких результатов тогда они хотят достичь? Что познать? по какому пути пройти и куда прийти? Люди, которые озабочены только карьерой и деньгами, живут искусственной жизнью и упускают в жизни самое главное - нахождение истинных зерен счастья. Медитация как инструмент служит прежде всего цели обретения правильного видения реальности. очищения восприятия, укрощения ума, вещей, без которых обретение счастье невозможно. Ведь когда ваше видение мира в уме совпадает с видением мира в реальности - это и есть счастье. Когда этого нет, вы блуждаете и несчастны.
Страх относится к гамме чувств и ощущений, заложенных природой в человека под общим названием инстинкт самосохранения".
Инстинкты не могут быть болезнью, если их не развивать сознательно, превращая в зависимость или фобию.
Страхом можно заразиться только психологически, попав в орбиту состояния человека, который испытывает чувство ужаса и страха.
Всем известно выражения, когда говорят: "Ну, страху нагнал...!", когда рядом с трусом, начинают бояться все окружающие.
А это значит, что трус разбудил инстинкт самосохранения у тех, кто и не думал бояться в данной ситуации.
Но сильные духом, легко стряхивают с себя заимствованное состояние страха.
