Question

Как отказаться от мучного?

Answer 1

Ради достижения цели, надо просто взять себя в руки, не зацикливаться на булочках и сдобе,заменять это чудо кулинарии например семечками подсолнечными или тыквенными. Они очень полезны и питательны, а эффект совершенно другой.

Answer 2

Я например, если хочу отказаться от мучного немедленно стаю на весы и тогда есть мучное, у меня пропадает желание минимум на дня три. Через три дня , я опять ем мучное, потом опять стаю на весы и перестаю сново есть мучное:)

Answer 3

Любой отказ от каких либо привычек или от определенного вида пищи всегда требует усилий над собой. Усилие над собой - это единственное средство, чтобы отказаться и от мучного. При этом нужен настрой. Помню, в юношеские годы начал заниматься тяжелой атлетикой. Давали нам тогда талоны на бесплатное питание, которые мы проедали в специальной столовой. Однажды пошел в эту столовую со "старичками", то есть, с теми, кто занимается давно. Смотрю, ребята набирают мясо,сметану,и много еще чего, но при этом ни у кого нет ни кусочка хлеба. И когда они у меня увидели хлеб, начали сразу мозги вправлять:"Что ты делаешь?От хлеба один жир и никакой пользы!Если хочешь что-то добиться на тренировках, отказывайся от хлеба раз и навсегда." Мне стало стыдно, и с этого дня начал держаться. Было трудно, но при этом был стимул. Где-то через несколько месяцев потребность в хлебе и в выпечке пропала вообще, даже за продукты питания мучное перестал воспринимать. С тех пор прошло много лет, спортом давно не занимаюсь, мучное в пищу употребляю, но только в очень малых количествах.

Answer 4

Процесс отказа от употребления мучных продуктов, может быть довольно сложен поначалу, так как если отказаться от этих продуктов сразу, то организм может испытать довольно сильный стресс, тем самым будет чрезвычайно велик риск сорваться. Если Ваш десерт состоял из пряников и печенюшек, то можно, не лишая себя сладкого заменить мучные продукты, зефиром, пастилой и т.д. Если Вы устраиваете себе перекусы, то лучше вместо пирожков упортребить в пищу фрукты или кисломолочные продукты...

Answer 5

Не нужно полностью отказываться, это только ещё больше вызывает желание потреблять и усугубляет ситуацию. Да и всё хорошо в меру, по-этому полный отказ ни к чему. Просто иногда заменяйте мучное, если к чаю, то например казинаками, хоть и сладость в них есть, но зато семечки полезны, или сухофрукты с чаем хорошо подходят, особенно финики, так как похожи по вкусу на конфеты. Когда очень захочется поешьте мучное, а потом опять к сухофруктам, казинакам и т.п. И постепенно привыкнете.

Answer 6

Просто понять что для вас важнее! Фигура и внешность или желание съесть очередную булочку!Возьмите себя в руки и у вас все получится!Я когда худела всегда представляла в уме свою будущую фигуру к которой стремлюсь -и все получилось!