Насколько высок риск появления рабдомиолиза при кроссфите, просто невозможно предугадать. Он практически не выделяется на фоне прочих травм, которые поддаются исследованиям. Если спортсмен или его тренер не обладают медицинскими знаниями, чтобы верно рассчитать и спланировать уровень нагрузок и вовремя уменьшить их, то риск слишком велик.
Несмотря на то, что спортсмены тренируются годами, человеческий организм, как правило, в состоянии приспособиться к слишком интенсивным нагрузкам. Этому способствует сохранение постоянного веса и тренировки, не выходящие за пределы своих возможностей. Однако, одна такая чересчур интенсивная нагрузка способна инициировать последующее появление рабдомиолиза. Особенно, если она происходит в новом виде спорта.
Почему-то сложилось упрямая тенденция увязывать рабдомиолиз именно с брендированной системой кроссфит-тренировок. Между тем ему подвержены в большей степени военные и спортсмены в таких видах спорта как футбол, регби и марафон. А с медицинской точки зрения рабдомиолиз — это миопатия — синдром наследственного характера.
В числе причин для возникновения болезни также причисляются травмы различного происхождения, медикаментозная интоксикация, ожоги и инфекции. Её, как крайнюю степень поражения мышечных тканей, может получить любой человек в условиях ЧС. Тем не менее, на кроссфит-тренировках спортсмены не мрут как мухи.
Следует отметить, что вопрос о высоком риске появления рабдомиолиза при кроссфите был поднят на щит американскими СМИ одновременно с выступлением главы корпорации CrossFit Inc. Грега Глассмана в социальных медиа против святая святых — рекламы Кока-Колы, как виновника распространения диабета второго типа.
В целом - очень интересная штука. Обычно с этими петлями сейчас любят пресс качать (вот то, что делает человек на рисунке), хотя можно выполнять и массу других упражнений. Их достоинство в том, что можно сделать и своими руками и использовать в домашних тренировках - дома нужно будет иметь только турник, на который их можно будет повесить.
Все зависит от скорости восстановления организма после физических нагрузок.
Например, я молодой парень, занимаюсь по системе 3 раза в неделю по 2 группе мышц. Каждая тренировка по 1 часу. Мой организм успевает восстанавливаться до следующей тренировки.
А вот мой друг, которому 34 года не может похвастаться такими темпами, поэтому он занимается дважды в неделю. Именно 2 дня отдыха позволяют ему полностью восстановиться. Зато сами тренировки у него проходят по 2 часа и ведут нагрузку сразу на 3 группы мышц.
Ведь эффект появляется во время восстановления. Все индивидуально, поговорите с тренером и он поможет вам подобрать нужную вам систему тренировок.
Йон Ву Джи кореянка бодибилдер которая пробилась на Арнольд Классик и добилась весьма существенных результатов, учитывая то что в Корее вообще не развит бодибилдинг и такая внешность у девушек не приветствуется. Подробно о девушке видео ниже, а вот Инстаграм девушки
Предполагаю, что спина у Вас широкая, то есть, нормальная и переживать тут не нужно. Заметно, что занятия спортом, может физической культурой не минуют Вас. Странно, что есть беспокойства по сему поводу. И откуда они?!
Смотря какой фирмы креатин вы желаете приобрести, какая страна производитель , с какими добавками вы хотите взять себе данный продукт спортивного питания и какой вес вам необходим! А цена может колебаться в свою очередь от 200 грн за пол килограмма и доходить где то до 800 а то и 1000 грн, если это раскрученный брэнд США скажем. Ну и в зависимости от накрутки самого магазина.