Что это за ерунда? :) Борьбой в школе занимался несколько лет, покрутился в этом "сообществе". Никаких геев и близко среди борцов не встречал, даже наоборот. :))) Вот бандюганов среди бывших борцов действительно многовато, наверное самый высокий процент среди всех видов спорта. Вообще ощущение, что криминал очень тесно переплетается с борьбой, и на уровне спортсменов, и на административном уровне.
Насчет бодибилдеров не знаю. Вообще, если рассуждать со стороны, элемент самолюбования в этом спорте присутствует. Ну а кому это качество более свойственно - геям или людям с традиционной ориентацией я сказать не берусь.
Я тоже думаю, что не правда. Ну не в борьбе точно. Вот с бодибилдерами ситуация мутная, Иногда складывается впечатление что бодибилдера возбуждает свое собственное тело. Это даже не гомосексуализм. Но гордыня и тщеславие точно. Хотя они хорошие парни, сильные, мужественные, целеустремленные, иногда умные, иногда смелые. Вон Шварцнегер, говорят в шахматы умеет играть.
И среди бодибилдеров смелых ребят действительно мало. Они кичатся своими трапециами, ягодицами, и косыми. Но вот одеть перчатки и выйти в ринг побаиваются даже против вполовину меньшего боксера.
А борцы нормальные ребята. Хотя интеллекта у них меньше чем у боксеров. ИМХО
Не обязательно заниматься бодибилдингом для того, чтобы быть первым именно в этом. Вот вам наиболее яркие тому подтверждения: Сталлоне - киноактер, сценарист, режиссер. Шварценеггер - киноактер, губернатор штата. Бодибилдеры - это сообщество, маленькая модель большого общества, состоящая из не самых "маленьких" его людей. В нашей стране, где связи играют очень важную роль, в среде бодибилдеров можно поиметь перспективы, совершенно далекие от тренажерного зала, в том числе и в бизнесе.
Йон Ву Джи кореянка бодибилдер которая пробилась на Арнольд Классик и добилась весьма существенных результатов, учитывая то что в Корее вообще не развит бодибилдинг и такая внешность у девушек не приветствуется. Подробно о девушке видео ниже, а вот Инстаграм девушки
Не скажут ничего нового, но постепенно. Начните с 10 грамм в день. Не смешивайте два вида за один приём пищи, не налягайте на сахар, предпочтительнее растительные, природные углеводы, которые в чистом виде употребляются. Например, виноград или овсянка. Просмотрев таблицу содержания углеводов в продуктах, выберите без чего вы жить не можете, а от чего все же стоит отказаться. Предпочтение отдайте сложным углеводами, овсянке опять же, и не злоупотреблять простыми, легкоусваиваимыми)
Если ваша цель нарастить мышцы натурально то вам надо несколько вещей:
1) В первую очередь тренироваться, выполнять базовые упражнения со свободными весами например: становая тяга, приседания, жим шатнги лежа и из-за головы и т.д. Тренажёры можно вообще не трогать или добавить чисто один для разнообразия.
2) Правильное питание играет такуюже роль как и тренировки. Для того, чтобы мышцы росли нужно есть много пищи содержащую белки и углеводы. На 1 кг собственного веса 2 грамма белка в день, для углеводов на 1 кг 4 грамма. Также эти полезные штуки можно получять вместе со спортивным питанием, протеин, гейнер и т.д, который является полностью безвредным.
3) Нужен хороший сон не менее 8 часов. Во сне больше всего выробатывается гормона роста необходимого для роста мышц.
Все зависит от скорости восстановления организма после физических нагрузок.
Например, я молодой парень, занимаюсь по системе 3 раза в неделю по 2 группе мышц. Каждая тренировка по 1 часу. Мой организм успевает восстанавливаться до следующей тренировки.
А вот мой друг, которому 34 года не может похвастаться такими темпами, поэтому он занимается дважды в неделю. Именно 2 дня отдыха позволяют ему полностью восстановиться. Зато сами тренировки у него проходят по 2 часа и ведут нагрузку сразу на 3 группы мышц.
Ведь эффект появляется во время восстановления. Все индивидуально, поговорите с тренером и он поможет вам подобрать нужную вам систему тренировок.