Сын принимал,использовал три пакета по 5 кг,покупал в специализированном магазине спортивного питания. Вес набирал очень медленно,при регулярных тренировках,через год вес остановился,наступил эффект плацебо и никакой протеиновый коктейль не помог.После этого он начал искать информацию в интернете от спортсменов и сказал,что я была права,когда советовала его не покупать.Вкус ванильного кокткйля очень неприятный,он его с трудом допил,так как денег заплатил своих кровных.Сахара в коктейлях столько,что пользы для здоровья в этом нет,плюс красители и ароматизаторы,у сына стала появляться сонливость и усталость. Лучше найти хорошего тренера и заниматься индивидуально первое время,так сделала моя дочь и тренер кроме витамин и специального питания ей ничего больше не рекомендовал,у неё получилось благодаря правильным нагрузкам и упражнениям накачать там где надо.
Самое интересное,кубики на прессе она сделала себе без упражнений по методике Норбекова(ходила к нему на семинар) ещё до посещения тренажерного зала.
Если ваш брат занимается спортом профессионально,то пусть спросит мнение тренера.
Мой сын на практике убедился,что пользы нет,хорошо если не будет последствий в дальнейшем.
Для информации:растительный белок из овощей и фруктов усваивается на 100% в отличии от животного,спортсмены,в рационе которых много овощей,зелени и фруктов более выносливые и энергичные.