Слушайте я спортсмен уже со стажем . Скажу вам так любая просроченная пища . Добавки может вас вывести с колеи на долгие недели. С расстройством или растворением . Производители хоть и делают срок годности с запасом годности на месяц. Но тем не менее. Советую на себе не экономить . Мы же это с вами в себя инвестируем
Протеиновый коктейль полезный тем что в нем содержится много белка и он сделан на натуральной основе, а белок необходим для того чтобы кости укреплялись и еще он хорошо снимает усталость, но опять же есть одно но нужно правильно подобрать дозу и от передозировки можно сильно повредить свой организм, поэтому будьте осторожны в употреблении такого коктейля!
Протеиновые коктейли можно делать на молоке, соке,воде. Также неплохо и низкокалорийно получается при смешивании с питьевым йогуртом 2,5% жирности, но это на любителя. Для учучшения вкуса можно добавлять сахарозаменители, варенье, фрукты, какао. При массонаборе отлично смешивать с бананом, измельченными орехами, изюмом. На себе проверила действие топингов с различными вкусами, неплохо и разнообразно. Еще очень вкусно получается с кокосовым молоком, а так же различными мягкими видами мороженого ( при похудении лучше брать обезжиренное мороженое). Немного своеобразный вкус будет при добавлении имбиря и корицы, в виде порошковой приправы ( многим может не понравится, но зато усиливается метаболизм и снижается сахар в крови.) Также, я пробовала мешать со сгущенкой, достаточно вкусно. Но в итоге я остановилась все же на какао. Самый нейтральный и приятный вкус получается. И наконец, "коронный" рецепт, сама не пробовала, но знаю людей которые так делали-мяли в протеин "Сникерс", говорили, что так вкуснее.
не наносят. Наоборот. Протеин (он же белок) - строительный материал для мышечных волокон. Кстати сказать, при занятиях бодибилдингом необходимо потреблять 2 грамма белка на килограм веса ежедневно. Некоторые считают, что потреблять стоит 3 грамма белка. В любом случае, не менее 2гр
Я пробовала коктейли года 3 назад. Сначало пила ихний чай Lux, потом 3 дня пила только коктейли, потом на обед ела обычную пищу, остальные приёмы пищи - только коктейли. И так недели 2. Сначала эффекта не было, дней через 10 ушёл первый кг и далее само собой ушло 6 кг за месяц. После родов чуть набрала, вот через недельку опять сяду на коктейльчики.