Question

Зачем люди вообще пьют гейнеры? Не проще выпить что-то сладкое?

По составу в гейнерах полно углеводов.

Не проще ли тогда купить обычную сладкую газировку?

Какой смысл?

Answer 1

Действительно, в состав гейнеров входит около 50-75% углеводов, но в качественных гейнерах речь идет о сложных углеводах, медленно усвояемых и не вызывающих в отличии от сладкой газировки всплеск инсулина (тем более в сочетании с протеинами, также входящими в состав гейнеров)и кариес.

Выпив газировку, подслащенную сахаром (сахар - это быстрый углевод), вы имеете моментальный выброс энергии,способствующ­<wbr />ий набору жировой массы, а в случае гейнера поступ энергии более равномерный, по мере ее потребления организмом во время тренировки, способствующий набору преимущественно мышечной массы, особенно, если вы не склонны к полноте.

Газировка на заменителе сахара, таком, как аспартам, также бесполезна и даже вредна для здоровья.

Также в качественные гейнеры добавляют еще и полезные биологические добавки - глутамин, креатин, витамины и микроэлементы.