Шикарная диета!!!
Здесь нет отказа от продуктов (т.е. голодом себя морить не нужно) + здесь нужно есть практически всё (и каши, и супы, и молочные продукты, и мясные, и салаты, что тоже прекрасно, т.к. в современном мире люди как правило ограничиваются и не едят супов, каш в нужном количестве). Более того, нет ограничений по объему еды в день. Кушайте, сколько хотите + сколько хотите пейте воды. И наконец, всё настолько эффективно, что не нужны физические упражнения) Ну, не диета, а праздник)
Диета выглядит следующим образом:
В первый день недели едим молочные продукты (единственное, если берете йогурты, то нужно, чтобы без фруктов и прочего). А так молоко, кефиры, снежки, йогурты, варенцы, творог, сыры
Второй день вы должны кушать фрукты, сухофрукты, мёд, варенье (но не много), можно сладкие овощи, приветствуются любые ягоды.
Третий день мясо рыбы, птицы.
На четвертый день варим супчики: супы-пюре, или лёгкие супчики без поджарки на мясном/птичьем бульоне. В суп можно добавить хоть что, всё что любите, главное, чтобы суп оставался лёгким.
На пятый день каши (любые, главное без масла. В данном рационе маслом можно испортить не кашу, а диету)
На шестой день нельзя есть ничего, зато нужно пить как можно больше (2,5-3л в день). Пьем молочные коктейли, компоты, морсы, чай, в общем хоть что, кроме газировки.
И наконец, седьмой день: делаем салатики. Любые. Всё что хотите добавляйте. Единственное, если берёте сыр, главное, чтобы был не жирнее 20%. Заправлять лучше оливковым маслом или нежирной сметаной. Майонез нельзя.
Потом цикл повторяется и так до тех пор, пока вес не станет таким, каким хотите. Вообще данная диета рассчитана на 5 недель, но за это время можно прилично скинуть, что стресс для организма, поэтому лучше периодически прибегать к этой диете для постепенного снижения веса)
После снижения веса не возвращайтесь к "вредному" рациону, старайтесь придерживаться данного рациона. Это будет и для здоровья полезно и не будет риска обратно набрать вес после завершения диеты))
