Question

Девушки, какая диета для Вас оказалась эффективной?

Хочу попробовать сесть на диету, но желательно, чтобы диета была проста.

Answer 1

Диеты не бывают эффективными. Эффективно только правильное сбалансированное питание с ограничением жиров (30-40 г в день). Все остальное вредно и не приводит к долгосрочному похудению - вес возвращается через какое-то время, да еще и с привеском. Тому есть множество причин. К тому же диеты опасны срывами и опять таки набором веса, заболеваниями, нарушением обмена веществ. Несколько неудачных сидений на диетах может привести человека к тому, что он уже не сможет похудеть ни при каких условиях.

Answer 2

Самая главная диета это здоровое и правильное питание.То есть все варёное желательно:-) Мясо едим с овощами ,гарниры с овощами.Вот примерно раздельное питание.И все хлебобулочные изделия исключаем и плюшки ватрушки.Тут главное начать,а затем вы втянетесь .И даже понравится.Я лишним весом не страдаю,и в своё время уминала только так,жареное копченое,мучное вообще все неполезное.Начались проблемы с желудком,диета.И я так втянулась что сейчас все не полезное есть не хочу.Я всегда думаю а что полезного получил мой организм из очередной булки или жареной сосиски с канцерогенами? И не хочется знаете.Тянет на натуральное уже и полезное.

Answer 3

Девочки, просто не нужно переедать на ночь, ночью откладываются жиры, исключить хлеб, булочки, сахар, и постепенно снижается вес

Answer 4

Если Вы хотите, чтобы ушедшие килограммы никогда не вернулись, то "диета" должна длиться на протяжении всей жизни. Я говорю о правильном питании. Конечно же это как можно меньше мучного, сладкого, жирного и пейте много-много воды. За счет нужного количества воды (2-2,5 литра) в день обмен веществ в организме увеличится на 30 %. Если захотите сладкого, то есть его нужно до 12 дня или сразу после тренировки.