Думаю, что виноградная диета не может быть эффективной. Слишком много сахара в сладком винограде. Клетчатки там тоже много, а белка мало. Если есть один лишь виноград, то это приведет к разрастанию жира и уменьшению мышечной массы.
Кроме сладкого плова можно сделать плов овощной с луком, морковью, сладким перцем и баклажанами.
Попробуйте плов с грибами(лесными или магазинными,обжаренными с луком).
Так же ,как вариант,можно рассматривать салат из риса и корейской моркови-тут ваша фантазия может быть на высоте.Хотите с мясом-значит отварная телятина или куриная грудка.А может быть морепродукты?Тоже пожалуйста.А лучше всего свежий огурчик.
На завтрак приготовьте рисовую кашу с тыквой.
Для вторых блюд подойдут кабачки и патиссоны или овощная икра с отварным рисом как сложный гарнир. Приятного вам аппетита!
Вот одна из картофельных диет для похудения, цитата:
А теперь займемся арифметикой. Калорийность картофеля составляет 80 ккал на 100 грам. Калорийность 1% кефира составляет 40 ккал на 100 грамм. Одно вареное яйцо – это еще 80 ккал.
80 * 4 + 80 + 80 = 480 ккал.
Если женщине, скажем, 30 лет, ее рост 165 см и вес 60 кг, суточная потребность составит 1800 ккал. Это только для поддержания веса. Если ежедневно потреблять всего по 480 ккал, снижение веса наступит несомненно. Почему-то я сомневаюсь, что кто-нибудь из нормальных людей на таком рационе будет чувствовать себя терпимо.
Главное выбирать продукты без искусственных добавок. Диета рассчитана на 4 дня. Рацион буде содержать очень мало калорий и состоять из двух продуктов -обезжиренного кефира и крабовых палочек. На весь день полагается 200гр. крабовых палочек и 200мл. кефира. Всё разделить на несколько приёмов в течении дня. Физические нагрузки в это время не рекомендуются. Пить много жидкости. Чистой воды и зелёный чай без сахара. Стройной вам фигуры!
Сам по себе коричневый рис довольно специфический, я бы даже сказала - не особо вкусный. Я готовлю из него что-то типа ризотто или овощного плова. Замачиваю на несколько часов, затем отвариваю. За это время, пока он варится, тушу в большой сковороде морковь с луком и томатной пастой (собственного приготовления). Добавляю туда рис и консервированную кукурузу, специи, приправы, немного воды. Тушу под крышкой и перед самой готовностью (за 5 минут) добавляю несколько ложек сметаны.
