Абсолютно не важно, главное тренироваться и получать от этого удовольствие. Если говорить про меня, то в летний период времени, предпочитаю заниматься утром, светает рано, тренировочка дает тонус на весь день, да и вечер свободен. Ну а с осени перехожу на вечерние тренировки, просыпаться рано утром становится тяжелей, зато после физических нагрузок прекрасно засыпается. Всем добра!
Фитнес - это довольно широкое понятие, которое, собственно, означает общую физическую подготовку, так что смутно понимаю, что подразумевается в вопросе - посещение секций и групповых занятий? В таком случае подростку можно заниматься... всем. Если нет каких-то противопоказаний и ограничений, связанных со здоровьем. Правда если начинать посещать какую-то секцию в подростковом возрасте, нужно серьезно отнестись и к вопросу питания, так как подростки очень болезненно реагируют на снижение гликогена. А кто нормально ест - тот и нормально тренируется, какое бы направление не было бы выбрано.
Смотря для какой цели. Многие атлеты,пытающиеся набрать массу,вообще отказываются от бега, чтобы ''запустить мотор'',т.е. подготовить сердце к нагрузкам используют другие упражнения. Те кто худеют,сушатся могут часами гонять,ещё и с подьемом. Для разминки 10-15 минут\10км\ч. достаточно.
Ну во первых,я могу сказать ,что вы сами должны поставить себе конкретную цель и период ваших достигаемых результатов,кто то это хочет сделать за два месяца,кто то за три, а у кого то есть время и 6 месяцев,как только вы ставите себе цель,приступаете к своему питанию,далее очень важен сон,у мужчин он должен быть продолжительностью 6 часов,у женщин 8 часов,далее очень важно улучшить свое психологическое состояние.И все начинаете тренироваться,тренир<wbr />овки проходят 3-4 рза в неделю,это тоже зависит от вашей цели,не нужно убивать себя в зале каждый день,организму нужно восстановление,иначе результатов не будет.Так же зависит,занимались ли вы ранее,т.к существует мышечная память,и результат от этого идет быстрее.А так если все это соблюдать то процесс трансформации пойдет не раньше ,чем через три месяца.И ради бога не морите себя голодом,вы очень много теряете на тренировках,взамен этого наш организм просит подзаредиться.
Все зависит от вашей физической подготовки. Если вырешили начать заниматься с нуля, то вам придется очень тяжело, как во время тренировок, так и после. Будьте готовы, что после нагрузок у вас будут болеть абсолютно все мышцы. Если вы в хорошей физической форме, то тренировки вам понравятся, но попотеть все равно придется. Занятия очень эффективные и если не лениться и выполнять реулярно, то не только похудеете, но и приведете тело в хорошую форму. Программы от Хлои Тинг совершенно бесплатны, на сайте вы можете выбать любую программу в которой будет подробно описано количество тренировок по дням. Видео на английском, но есть субтитры. Так что, начинайте, не пожалеете.
