Question

Стоит ли экспериментировать в тренировках в спорте?

Существует множество методик для тренировок как повышения ОФП, так и раздельных, на каждую мышечную группу. Причем, не только в зале, но и на улице (площадках для воркаута), и в домашних условиях.

Но бывают и противоречащие этому теории, по созданию стрессовой нагрузки на мышцы и "пробивание" порога путем небольшого насилия над организмом. К примеру, челенджи по типу 200/300/500 отжиманий в день в течение месяца. Без "отмазок" и оправданий. Забивание мышц в нули и перебарывание порога выносливости путем перегрузок (говорят, что к середине боль и апатия отступают)

Не думаю, что подобными стрессовыми методами можно заниматься постоянно, но если попробовать встряхнуть организм после небольшого застоя?

Answer 1

Время от времени следует менять режим тренировок, действительно, чтобы добавить стресса мышцам. Нужно только понимать к какому эффекту может привести та или иная методика. И выбирать уже из своих предпочтений. Например, челленджи тренируют выносливость в большей мере, но вряд ли прибавят гипертрофии (совсем немного). А со временем такая нагрузка и вовсе станет привычной.

Answer 2

А вы уверены, что ваше тело к этому готово и здоровье не подведет?

Я перекачалась в тренажерном зале именно таким образом. Второй месяц ношу сумку только левой рукой, пью таблетки, и пришлось продать абонемент в тренажерный зал, так как он на год, а я неизвестно, когда вылечусь.